Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 6 z dodatkami

i już sobota zawsze wytęskniona, wyczekana - powód jest oczywisty - odpoczynek od pracy, spokój ...itp.

kochane jest spadek wagi po 5 dniach to 1,10kg - myślę, że to dobry wynik oczywiście chciałoby się więcej, ale rozum i rozsądek mówi kilogram tygodniowo jest dla zdrowia dobry, więc ... jestem w pełni zadowolona - problem polega tylko na tym (albo aż na tym), że muszę nauczyć się sobie odmawiać i kształtować, ćwiczyć silną wolę ... a to takie trudne ... no dobra koniec pogaduszek i plan na dzisiaj bo jutrzejszy będzie trudny z powodu wizyty u teściów "niedzielny obiadek" :)

1 śniadanie:

• duży kubek kawy z mlekiem sojowym
  
• owsianka na chudym mleku
  

2 śniadanie:

• duża kawa
  
• serek homogenizowany chudy i 1 lub kilka jabłek (w końcu coś muszę z nimi zrobić skoro mam nadmiar :))
  

obiad:

• zupa rybna (moja jest na kurczaku - wiem, że może to dziwne, ale jest wspaniała, ryby - dodam tylko łososia wędzonego czyli moje ulubione brzuszki + kawałek świeżego, litr soku pomidorowego, warzywa w paski i sporo papryki a na koniec natka kopru, pietruszki i jogurt naturalny do smaku i oczywiście przyprawy)

podwieczorek:

• jabłka
  
• herbata czerwona

kolacja:

• pomidorowo-paprykowa sałatka z wędzonym łososiem, ogórkiem kiszonym i czerwoną cebulą
• czerwona herbata * kilka, woda

trening:

spacer z psem i już - jeszcze jedno, jabłka bez ograniczeń i płyny oczywiście :)