Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
rachunek sumienia ...


... można powiedzieć, że minął tydzień i jutro zaczyna się kolejny i ... znowu do pracy

pocieszające jest to, że do mojego urlopu coraz bliżej i bliżej - jeszcze trzy tygodnie i ... WOLNOŚĆ :D

OK do rzeczy - tydzień (prawie) minął bez zastrzeżeń, nie było podjadania, wina i słodyczy i jeszcze sera i wcale mnie specjalnie nie ciągnęło (choć nie powiem ... myślałam o tym ...) może dlatego, że na tych DUKANOWSKICH dniach jadłam to, co lubię czyli mięsko, ryby, twarogi, jaja - podsumowanie - spadek wagi po 5 dniach 1,1kg.

Od soboty jem to, co jadłam + warzywa i owoce i nadal bez podjadania. Ryzykowny jest tylko dzień dzisiejszy gdyż jedziemy do teściów na obiad i nie wypada "marudzić", ostatnio tam byliśmy na święta więc ... same widzicie jak jest - moja teściowa wspaniale gotuje, ale niestety nie zawsze patrzy na kaloryczność choć postępy i tak już są bo więcej piecze niż smaży :)

Plany na kolejne dni: postanowiłam albo raczej taki mam plan odżywiania to 2 dni białkowe i 5 normalnych to znaczy białka + warzywa i owoce - myślę, że tak będzie dla mnie najlepiej.

  • eszaa

    eszaa

    24 stycznia 2016, 10:13

    mysle,ze gdybys darowała sobie owoce,schudłabys wiecej.Jak na dukana to nie ma rewelacji w spadku wagi

    • gruba7

      gruba7

      24 stycznia 2016, 10:17

      wiem, że "piszą" - powinno być więcej - trudno nic na to nie poradzę, starałam się i nadal będę, ale też chyba nie potrafię sobie wszystkiego na dłuższy czas odmówić, chciałam ruszyć z miejsca i ruszyłam a o to chodziło teraz kolejny krok to trwać i wytrwać "w jakimś reżimie" skoro nie słodycze to przynajmniej owoce :)

    • eszaa

      eszaa

      24 stycznia 2016, 10:22

      a kto powiedział,ze na dukanie nie mozna słodyczy? :) ja dopiero na dukanie odkryłam ile słodkości dietetycznych mozna zrobić ;) zajrzyj do moich przepisow tam jest dietetyczny,lekki serniczek z jogurtu naturalnego

    • gruba7

      gruba7

      24 stycznia 2016, 10:31

      OK chętnie sprawdzę (mam książkę) miałam na myśli takie typowe słodycze jak batonik i inne :) niestety nie mam dość czasu na "pichcenie"

    • NaDukanie

      NaDukanie

      24 stycznia 2016, 12:53

      Zgadzam się z koleżanką. Sernik Dukana są obledne, galaretki z herbaty owocowej. Ja na Dukanie odkryłam slodyvze

    • gruba7

      gruba7

      24 stycznia 2016, 12:54

      koniecznie sprawdzę to - dzięki :)