20.02.2014r
Dobra walić to.... :D ( miałam wcześniej zaplanowany cel schudnąć 10kg w miesiąc)
Mam już setny plan ćwiczeniowy i wczoraj zrobiłam już jeden dzień.
Ważę 65.7kg czyli pełen sukces :P
Od dwóch dni robię Mel B ABS i pośladki i zamierzam to kontynuować. Pośladki będę robiła przez conajmniej miesiąc, ABS zmienię na cięższe ćwiczenia jak dam radę bez umierania zrobić wszystkie ćwiczenia ( nadal wytrzymuję tylko 30s w takim staniu na rękach i stopy jak do pompki) na Mel B brzuch lub co tam fajnego znajdę. Byle by mi się nie znudziło.![]()
W moim planie ćwiczeniowym na ten tydzień ( do 26.02) są:
- 15 minutowe ćwiczenia Miley Cyrus Workout (co za tytuł) ale bardzo ciężkie pot to się ze mnie lał i uda bolały więc działa.. :)
- Mel b ABS
- Mel B pośladki
-1h dziennie MB ( MARSZOBIEG ![]()
wolny trucht a jak nie mam już siły to marsz szybki) dałam radę całą godzinę :D jestem z siebie dumna, ale nie zmęczyłam się na tym przerażająco. Spocona i mięśnie bolały. To takie bardziej cardio na spalanie tłuszczyku niż wyrabianie mięśni czyli b. potrzebne i da mam nadzieję szybkie efekty
wolny trucht a jak nie mam już siły to marsz szybki) dałam radę całą godzinę :D jestem z siebie dumna, ale nie zmęczyłam się na tym przerażająco. Spocona i mięśnie bolały. To takie bardziej cardio na spalanie tłuszczyku niż wyrabianie mięśni czyli b. potrzebne i da mam nadzieję szybkie efekty- Tiffany boczki... Takie ciężkie densy bardziej niż ćwiczenia ale działa piorunująco na moje plecy jak narazie ale mam nadzieję, że przy regularnej pracy i nie odkładaniu ćwiczeń przyniesiem razem z ABSikiem ładne ciałko czyli dobre efekty. Jak już nie będę odczuwała tych ćwiczeń to albo poszukam czegoś mocniejszego na boczki albo będę robiła po dwie serie bez przerwy. Ale narazie przez tydzień jedna seria i zobaczymy. BOCZKI MUSZĄ ZNIKNĄĆ BO SĄ MASAKRYCZNE!
Więc znikną :3
Jak przez tydzień dam radę tak to będzie ogomny sukces bo nienawidzę ćwiczyć... chociaż nawet już polubiłam. przecież GYM IS MY NEW BOYFRIEND :P najlpesze uczucie to jak się skończy i jak się pomysli o tym, że się dało radę i kiedy się wskakuje na wagę i się widzi te zrzucone kg.... bosko.
Dietka wczoraj całkiem dobrze. Lekka kolacja, chociaż muszę chyba jeść wcześniej i więszą... Bo byłam głodna jak szłam spać ... No me gusta :( ale wtedy całe ćwiczenia pójdą na marne... Problemy ludzi na diecie ![]()
Dla jasności ( bo się sama powoli w tym gubię ![]()
)
) 18.02.2014 Mel B posladki +Mel B ABS + dzikie densy z Shakirą ![]()
19.02.2014 Mel B pośladki +Mel B ABS + 1h marszobiegu + Tiffany boczki+ Miley Cyrus Sexy legs
20.02.2014 Mel B pośladki +Mel B ABS + 1h marszobiegu + Tiffany boczki+ Miley Cyrus Sexy legs
PADAM
Chłopaka się powinno kochać, nie?
Oto Tiffany i ćwiczenia na boczki :) jak się ćwiczy to niby nic, ale następnego dnia ledwo wstaję z łóżka...
I na konie kilka motywacji :
BUZIAKI! Idę spać, żeby mieć więcej siły na jutrzejsze odchudzanie ![]()
