Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czekoladowy Budyń z Nasion Chia jest pyszny

Witajcie kochane, 

dzisiejszy dzień nie był w 100% udany, bo niestety nie ćwiczyłam, bo jakoś nie miałam ochoty. 

Dzisiaj postanowiłam spróbować tak zachwalanego budyniu z nasionami chia. Powiem szczerze, że nie spodziewałam się, że będzie taki dobry! Zamiast syropu klonowego dałam łyżkę miodu i nie dodawałam ekstraktu ze stewii. Jak najbardziej mogę polecić ten dietetyczny przepis! 

A o to przepis: 

Przygotowanie

1.W misce dokładnie wymieszać nasiona Chia, mleko i kakao. Odstawić na 30 minut, żeby nasiona zaabsorbowały wodę.

2.Zmiksować w blenderze do gładkiej konsystencji.

3.Dodać 2 łyżki syropu klonowego, 1 łyżeczkę ekstraktu ze stewii (ostrożnie) i wymieszać.

4.Podawać w małych miseczkach lub filiżankach, posypać startą gorzką czekoladą.

Wartości odżywcze

Rozmiar porcji: 205 g Kalorie: 290 kcal Tłuszcze: 14,7 g Węglowodany: 27,5 g Błonnik: 9,8 g Białko: 13,8 g

http://missberry.pl/czekoladowy-budyn-nasion-chia/

I teraz oto moje posiłki. Dzisiaj było pysznie!!! 

Sniadanie: cynamonka

obiad: szpinak+ ryba mintaj+ frytki z piekarnika + biała rzodkiewka

podwieczorek: porcja budyniu z nasionami chia + 2 kostki gorzkiej czekolady z pomarańczą

kolacja: 2 jajka+ sałata+ ogórek+ papryka+ krewetki 

moja kolacja była tak kolorowa, że postanowiłam zrobić zdjęcie i się wam pochwalić <3 

I oczywiście nie zabranie nam kilka zdjęć motywacyjnych <3 

Buziaczki :*