Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wcale nie jem za mało.

    Moje kochane Vitalianki, no przecież padam z tego "za mało jesz", przecież gdybym jadła te 1300 kcal codziennie to bym już ważyła z 50 kilo a ja no cóż..... choćby przyszło tysiąc atletów i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał, to nie udźwigną, taki to ciężar.  Ja wiem, że większość grubych osób się głodzi, bo nie wie co powinno jeść ale ja już ten etap mam za sobą. 

    Któraś z koleżanek napisała, że tylko tracę mięśnie. A ja pytam jakie mięśnie?  Zresztą katabolizm mięśni ma miejsce kiedy znacząco brakuje składników odżywczych, a szczególnie białka, którego ja jem spore ilości w różnych formach. Obniżenie ilości kalorii o 200 czy 300 nie ma takich strasznych konsekwencji, bo organizm zabiera najpierw to czego ma za dużo, w tym przypadku tłuszczu.

   Zrobiono doświadczenie na ludziach w obozach koncentracyjnych jak ten proces przebiega:  najpierw tłuszcz, potem mięśnie a na koniec redukcja organów wewnętrznych. Więc jak komuś się udało wyjść z takiego obozu w tym stanie i zaczynał normalnie jeść to i tak umierał, bo nie miał czym trawić i jedzenie przez niego przelatywało - taka przykra ciekawostka.

  Mi to nie grozi, zwykle jeszcze coś podjadam poza tym czym się chwalę rano przy produkcji posta  A w oknie anabolicznym jem jakiś serek. A co do jedzenia nieco więcej, to raz w tygodniu nawet warto zrobić "cheat day" żeby napędzić przemianę materii i tego dnia też nie omijam!!  Wypada jutro  tak się składa, że ze znajomymi topimy Marzannę a potem ognisko  zamierzam zjeść dwie kaszanki i popić piwem i nie obchodzi mnie ile to kalorii  

Jadłospis na dziś brzmi:
1. koreczki śledziowe + grahamka ≈ 700kcal!
2. sałatka grecka part 2 ≈ 250kcal
3. pół kilograma mandarynek - tak, pół kg! ≈ 500kcal 
4. zupa krem ≈ 200kcal 
I kto tu mało je?