fasola chyba nie odchudza. Pierwsze slysze?

mi super pomaga w odchudzaniu zielona herbata z lidla chodzi mi przede wszystkim o to że po wypiciu jej do śniadania 30 minut i jestem na kibelku ;D

no ja właśnie jestem teraz na etapie koktajli z malin "polecam", jest pyszny, a jak przy tym mnie odchudza to super. Piję go dwa razy dziennie na popołudniu i wieczorem 2 godz. po kolacji...

polecam otręby i płatki owsiane. Jak dla mnie rewelacja w diecie. Pozwala zjeść pożywne i sycące na bardzo długo śniadanie do tego na przyspieszenie metabolizmu jak u mnie działa bez zarzutu :P

Jabłka ::::::::::::::::: Jabłka są wręcz nieocenione w trakcie diety odchudzającej. Dzieje się tak głównie za sprawą niskiej kaloryczności tych owoców (1 jabłko zawiera w zależności od wielkości od 50 do 100 kalorii, przy czym średnie jabłko to zazwyczaj około 70 kalorii). Dodatkową zaletą jabłek jest fakt, że dają one stosunkowo szybkie uczucie sytości, co przy tak niskiej wartości kalorycznej stanowi idealne połączenie dla osób walczących z nadwagą. W trakcie diety odchudzającej, kiedy między posiłkami poczujemy nagły głód, możemy się wspomóc właśnie jabłkiem – na pewno nie zaszkodzi ono naszej sylwetce ani diecie. Ale to nie wszystkie zalety jabłek dla osób odchudzających się – należy bowiem dodać, że jabłka zawierają znaczne ilości pektyn, które wspomagają pracę jelit, wymiatając niestrawione resztki pokarmowe, regulują florę bakteryjną oraz pomagają oczyszczać organizm z toksyn. Pektyny w czasie trawienia ulegają przemianie w bardzo ważny dla zdrowia kwas galakturynowy, który ma właściwości wiązania niektórych metali ciężkich, usuwając je w ten sposób z organizmu. Jabłko ma również inne właściwości korzystne dla naszego zdrowia – wzmacnia serce, obniża cholesterol, działa także przeciwmiażdżycowo, zatem, przeciwdziała wszelkim dolegliwościom towarzyszącym dużej nadwadze i otyłości.

Znalazłam coś o jajach to się z wami podzielę :P :::::: Niewątpliwą zaletą jajek jest natomiast to, że są one pokarmem sycącym, na długi czas zaspokajającym głód. Stąd ich popularność w dietach odchudzających. Jajka mogą znakomicie wspierać dietę odchudzającą, a nawet stanowić jej główny składnik, pod warunkiem, że zjadane są bez dodatku tłuszczu i sosów, najlepiej same lub z dodatkiem warzyw. Dieta oparta na jajkach nie może trwać zbyt długo, ponieważ nadmiar jajek obciąża wątrobę i nerki. Jakie są najważniejsze, z punktu widzenia odchudzania, zalety jajek? 2 jajka to posiłek około 160 – 180 kalorii, a dobrze i na długo syci Są smaczne (chociaż niektórzy jajek wręcz nie tolerują, większości z nas bardzo smakują) Zawierają niemal pełen zestaw pierwiastków i witamin istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu (mniejsze ryzyko niedoboru tych substancji podczas diety) Są bogate w żelazo (zapobiegają anemii) Zawierają duże ilości łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka, zapobiegającego utracie mięśni podczas odchudzania (najwięcej białka, wbrew pozorom, jest w żółtku!) Naprawdę pomagają schudnąć!

I jak tam Ci idzie początek powrotu na dobre tory? :) Pierwsze dni najtrudniejsze :)

Ooo dobrze wiedziec :)

ponoc grejpfrut pomaga