Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta mniej niż 1000kcal?
26 stycznia 2013
Cześć wszystkim :) to mój 13 dzień z wami i spadło mi 3,8 kg. Ćwiczę z ewą i już sama widzę efekty lecz mój problem polega na odżywianiu. Mój przykładowy jadłospis to 1 kromka kanapki a potem na kolacje sałata z dosłownie najmniejszym kawałkiem mięsa jakie mogłam ukroić. O przekroczeniu 1000kcal w mojej diecie raczej nie ma mowy bo jak tylko zjem więcej w ciągu dnia to zwyczajnie przytyję. Nawet przy mojej obecnej diecie albo waga stoi w miejscu albo spada 0,1 kg na dzień. Kolejną rzeczą jest fakt że załatwiam sie co 4-5 dni. Przepraszam że poruszam taki temat ale czy uważacie że to normalne?
patrishiia
27 stycznia 2013, 11:04Wielkie gratulacje ;-)
grubygrubass
26 stycznia 2013, 15:01dziekuje wszystkim za komentarze. Napewno zaczne sie stosowac do nich. Kiedys wazylam rownuez 72 ale waga powrocila o 10 kg wieksza. Dziekuje wam za rady i motywacje :)
Effta
26 stycznia 2013, 14:24Matkokochana. Dziewczyno, oczywiście że to nie jest normalne...kiedy w końcu młode dziewczyny zrozumieją, że żeby schudnąc TRZEBA JEŚĆ??? Największą głupotą jest myślenie, że im mniej zjesz tym więcej schudniesz, to bzdura! Żeby Twój organizm pracował (żeby serce biło, jelita pracowały, komórki się regenerowały, żeby maszynka zwana ciałem NORMALNIE FUNKCJONOWAŁA) potrzebujesz minimum 1500 kalorii dziennie - no to jest proste jak budowa cepa. Jak dostarczasz mniej to organizm przechodzi w "stan uśpienia" a jak tylko zjesz coś bardziej kalorycznego, momentalnie to magazynuje na "gorsze" czasy. Jeżeli nie zmienisz swojej jakże marnej i zrypanej diety, czeka Cię stopniowe wyniszczanie organizmu i gwarantowany efekt jo-jo. GWARANTOWANY. Nie bądź głupia, zacznij jeść, ćwiczyć. W sierpniu też ważyłam 90 kilo. Teraz mam 72. I to na pewno nie przez nie-jedzenie.
bzdeta
26 stycznia 2013, 14:19Jak to co napisałaś to jest wszystko co jesz to bardzo mało... Powinnaś więcej jeść. Żeby się załatwiać - trzeba mieć czym... Spróbuj włączyć do diety warzywa w większej illości- możesz sobie np. udusić pół kilo warzyw z mrożonki ( i takie coś ma ok. 200 kcal) a ile tam jest błonnika i witamin... Jedz też owoce, owsianke (znowu witaminy!!!), i uwierz w to że można chudnąć jedząc więcej, zwłaszcza jak się ćwiczy... Jedząc tak mało czeka Cię jo-jo, niedobory witamin. Więcej wiary w siebie, na pewno schudniesz jćwicząc i edząc np. 1500 do 1800 kcal!!! Powodzenia!!!
xSoxShyx
26 stycznia 2013, 14:08podziwiam cie ! 13 dni i prawie 4 kilo ! super ! ja czasami przekraczam,czasami nie :D zalezy od dnia..chociaz wiem ze to źle.. :/
Julia551
26 stycznia 2013, 14:03Nie przekraczasz 1000kcal?!-kobieto robisz sobie wielką krzywdę-wiem sama po sobie!Nie ma tak,że będziesz tyć jak przekroczysz!Najpierw musisz naprawić metabolizm a potem brać się za odchudzanie!
ognik1958
26 stycznia 2013, 14:00no i fakt jesz za mało trza taaak 1200-1500kcal -będzie kanibalizm własnych miesni a wtedy z cwiczeniami..kicha !!!
Rougee
26 stycznia 2013, 13:59Wypróżniasz się tak rzadko bo nie masz czym, jesz stanowczo za mało. Mniej niż 1000 kcal to tyle co nic. Metabolizm ma to do siebie, że z czasem się przyzwyczi do tych powiedzmy 1000 kcal i nie będziesz chudnąć, a jeżeli zjesz np. 100 kcal więcej to przytyjesz. I tyle narobisz takim głodzeniem organizmu. Jedz więcej i dodaj do swojej diety błonnik oraz otręby :) No i oczywiście ćwicz, bo bez tego to ani rusz! : )
ognik1958
26 stycznia 2013, 13:58cześć cwicz z ewą to się chwali ale chudnie to się na długich spacerkach z kijami lub rowerek lub basen no moze nie dziś bo sam zaliczyłem tylko 10 km ale to przez ten mrozny przenikliwy wiatr ale jak będzie ciut spokojniej to kłusuje co sobota,niedzielapo te 20 km i to dopiero daje "kopa na cały tydzień i chyba sama siłówka nie starczyła by mi by zrzucić te moje nieszczęsne 40 kg z ktorymi mam nadzieje porzegnałem się juz na zawsze w kazdym razie na szczeście nie widze je już od 2 lat powodzenia tomek
Klaudia121444
26 stycznia 2013, 13:57jesz za mało ! to i waga stoi