Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cindy i jej trening


Kolejny cudny słoneczny dzień.
Dziś poćwiczyłam ze starą dobrą Cindy Crawford z jej treningiem Next Challenge, polecam. Ćwiczyłam go przed laty, już kiedyś tu o nim pisałam. Pamiętam wtedy miałam problemy z chodzeniem takie miałam zakwasy, więc nowicjuszki ostrożnie z ćwiczeniami na nogi, stopniowo. Teraz jest ok, ale ćwiczę z drobnymi przerwami dziewięć miesięcy.
Trening trwa godzinę i pięć minut i jest w nim wszystko i kardio i stretch i hantle (ja używam 3kg) i brzuszki i przerwy na wodę w odpowiednich momentach i Cindy głośno oddycha, więc wiadomo kiedy wdech i wydech i tak jest nagrane, że wszystko wiadomo nawet jak się nie zna angielskiego.
I trzeba uważać na żyrandol jak się macha hantlami, kiedyś ćwiczyłam z koleżanką u niej w domu i stłukłam jej klosz w żyrandolu, dobrze, że w sklepie bez problemu można było kupić drugi identyczny i niedrogi.

Wczorajsze menu:
10.00 owsianka
13.00 resztka może ze dwie-trzy łyżki wczorajszej potrawki z kurczaka ale bez ryżu
15.00 makaron ze szpinakiem z jogurtem, fetą i surimi, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego z cytryną
18.00 winogrona ok.20 kulek
20.00 serek wiejski lekki z cebulą i brzuszkami łososia i kromka chleba IG

Muszę kupić nową sokowirówkę, bo ta mi się wyłącza ze dwa razy ja robię sok.
Oglądałam i skłaniam się ku zelmer JE 1200, ma ktoś?
  • jestemaleznikam

    jestemaleznikam

    6 października 2013, 21:35

    Już mi troszkę lepiej :) Przetrenowałam się :D (żarcik)

  • Envi40

    Envi40

    5 października 2013, 07:57

    Hej:) Zaintrygowałaś mnie tą Cindy, nigdy z nią nie ćwiczyłam a chyba warto. Masz płytę czy sprawdzone linki?Uśmiałam się z żyrandola, ale wiem o co chodzi, bo moje dziecko najstarsze robiło kiedyś gwiazdę w salonie. Niestety - musiałam wymienić żyrandol;) U mnie zabieg usunięcia niewydolnej żyły nogi prawej. Na jakiś miesiąc będę wyłączona z ćwiczeń, będę mogła sobie tylko pomarzyć. Może jakiś basen na początek tylko:(

  • lovecake33

    lovecake33

    4 października 2013, 16:55

    W domu mam same plafony, bo mam dwumetrowego męża :) Fajne jedzonko. co to za chleb IG?

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    4 października 2013, 15:34

    brawo :)

  • margolix

    margolix

    4 października 2013, 15:05

    ojj tak na żyrandole trzeba uważać! Wiem coś o tym :)

  • Babcia.Weatherwax

    Babcia.Weatherwax

    4 października 2013, 14:11

    Kiedyś ćwiczyłam z jej filmem "Kształtuj swoje ciało", ale mam trochę za mało miejsca w mieszkaniu na te wszystkie wymachy :) Chciałabym kiedyś tak jak ona robić te wszystkie ćwiczenia w rozpuszczonych włosach, które po treningu wyglądają tak samo pięknie jak przed :)

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    4 października 2013, 13:10

    Widzę że codzienne treningi powróciły :)) Tak trzymaj!

  • Mileczna

    Mileczna

    4 października 2013, 12:49

    już zleciłam mężowi zassanie...choć jak usłyszłam ,że po tym jak spędzam już niemal 3 h dziennie poza domem na jakieś asporty to chyba oszalałam ,że chcę jeszcze w domu ćwiczyć...może poćwiczę jak zaśnie :)