Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3ci tydzień P90x3 dzień 3ci

Chciałam sobie dodać wieczorkiem koło północy wpis, a tu zonk...konserwacja strony i nawet polskich liter nie użyli do napisania komunikatu tylko dziwolągi...
Nic to nadrabiam teraz, ale wieczorkiem miałam lepszą wenę, ale nie ma tego złego....poszłam spać.

Ostatnio wszystkie wieczory są zajęte, bo ktoś znajomy wpada, miłe, ale i niebezpieczne.
Przez te spotkania wieczorne waga mi stoi ;( no cóż...
Np. wczoraj wpadło kilka paluszków i kilka sucharków z avocado, avocado ok, ale 23godzina już mniej.

Ale za to trzymam kondycję. Rano był kolejny trening p90x3 a pod wieczór zumba, po której pot kapał nieźle.
Wczoraj w ciągu dnia wpadała mi w rozmowach skakanka, pytałam o nią jedną z was, pytała mnie o nią masażystka i jeszcze jedna znajoma mnie zagadała, idę na zumbę, a instruktorka rozdaje skakanki...
I powiem wam, że wczoraj odpowiadałam, że nie lubię skakać i się chyba myliłam, bo sprawiło mi to przyjemność, tylko troszkę za często kusiłam, ale nie było gorzej niż u innych ;) Muszę wyciągnąć swoją i zweryfikować co lubię a czego nie.
Ponoć to najlepsze ćwiczenie aerobowe spalające tkankę tłuszczową (wg masażystki i instruktorki)

Pochwalę się moimi zakupami w netto, zaopatrzyłam się w sztangę i zaczynam ją oswajać, chcę w swoje treningi włączyć trening siłowy, a nie mam zamiaru wychodzić po to z domu. Jeszcze treningu nie robiłam, ale po p90x trochę ją rozruszałam, w tej chwili waży razem z gryfem 15kg i dla mnie jest to dobry ciężar, mam jeszcze dwa talerz po 2,5kg więc jest rozwojowa, no i zawsze można coś będzie dokupić jak jakiś facet u mnie w domu będzie chciał.
Plan treningowy mam (dziękuję ci Kasiu) i się za niego w tym tygodniu zabiorę.

Kupiłam jeszcze ab straps, są to takie pasy do zawieszenia na drążek , wkłada się w nie ramiona i ćwiczy brzuszki unosząc nogi do góry prosto, skośnie itd, drążek mam w miejscu gdzie dużo chodzę i wykorzystuję pasy do treningu, ale i mimochodem przechodząc.

Co do menu  to oprócz tych nieszczęsnych wieczorów jest ok.
Robiłam wczoraj na obiad potrawkę z kurczaka, cebuli, cukinii i kukurydzy.
Na kolację miałam galaretkę z kurczaka, robię ją w malutkich filiżankach, jest chudziutka i mniam.
Rano była owsianka, a na drugie śniadanie kefir.
no i wieczorem trochę paluszków i sucharki z avocado.