Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie miesiąca

Hej!

Niewiarygodne, to jest niewiarygodne! Jak ten czas szybko leci! Dopiero opisywałam w notesie cele na czerwiec, a tutaj przyszedł czas rozliczeń.

Na początku przedstawię Wam moje cele jakie sobie wyznaczyłam, potem je omówię. Będzie długo i nudno :P

1. Zrzucić 3kg	Nie udało się	spadek 2.1kg
2. Pić 6szklanek wody	Udało się	nawet zwiększyłam ilość piję ok 3l płynów
3. Jeść kolację o max.20:30	Udało się	w jakiś 95%
4. 2x na tydzień peeling	Udało się	w każdą środę i sobotę
5. Masaże/szczotkowanie	Udało się	od 7-ego czerwca to codzienność
6. Założyć pamiętnik na Vitalii	Udało się
7. Zejść na 1 poziom otyłości	Udało się	dałam radę, oby tak dalej!

Tak ^^ wygląda tabela celów, jestem mega dumna z siebie, chociaż ten spadek miał być większy. Jednakże cieszę się i z tego :) W czerwcu chudłam 1.-0.4  kg 2.-0.8kg  3.-04kg  4.-0.5kg

Czyli nie było przestoju chudłam dość regularnie, więc nie ma co rozpaczać.

Co do wody, to tak jak pisałam wcześniej, teraz bez wody nie mogę żyć, piję minimum 8szklanek 250ml piję także codziennie sok domowy, mleko w smoothie i owsiance. Co do kolacji, to raz na jakiś czas zjem ją późnij np.20:45, ale to jakoś znacząco się na mnie nie odbija.

Peelingi, masaże,szczotka, dają mi poczucie, że przynajmniej się staram o to, by moje ciało bylo w lepszej kondycji i faktycznie zauważam już powoli różnicę.

Założyłam pamiętnik na Vitalii i nie żałuje, jesteście WSPANIAŁE!

No i udało mi się zejść do I poziomu otyłości - nikłe to pocieszenie, bo dalej jestem obrzydliwie otyła, ale idę w dobrym kierunku.

Teraz Wymiary pomiary itd.

Pomiar	Minus
BMI	-0,72
Szyja	-1cm
Ramie	-1.5cm
Piersi	0
Talia	-1cm
Brzuch	-2cm
Biodra	-2cm
Udo	-2cm
Łydka	0

Jak mam być szczera, myślałam sobie, że te efekty będą większe, ale CIERPLIWOŚĆ to klucz  9,5cm poszło w niebyt, i o łasko jeżeli istniejesz spraw, aby już nie powróciły! 

Jestem świadoma jak wiele pracy mnie czeka, jednakże z każdym dniem kiedy czuję się lepiej, sama siebie motywuję, te 3 miesiące temu byłam wrakiem, tłustym leniwym wrakiem człowieka, teraz tez jestem tłuściutka, ale cieszę się, że podjęłam walkę, że walczę czuję się o niebo lepiej!

Lipiec, lipiec. 

Plany na lipiec, są póki co wstępne, bo zawsze może mi coś do głowy jeszcze przecież wpaść! :)

1. Ruch, ruch, ruch więcej ruchu. JAK NAJWIĘCEJ! Do kijków dorzucić lekki truchcik
2. Na koniec lipca miło byłoby ważyć o 2,5kg mniej
   
3. Dogonić 1 cel, czyli 95
4. 2x tygodniowo peelingi
5. Masaże/szczotkowanie codzienne
6. Nie STRESOWAĆ się - lipiec będziemy mieli trochę stresujący. Oby dobrze minął
7. Zrobić sobie słoiczek wynagrodzeń
8. Codziennie pić domowy sok

A i jeszcze pobożne życzenia:

Oby ten środkowy wakacyjny miesiąc nie był zbyt upalny, żebym nie miała wymówek, że nie pójdę na kijki czy na siłownię pod chmurką, bo upał, żebym przekonała się do porannych ćwiczeń, obym jak do tej pory nie miała ochoty na śmieciowe chipsy czy słodycze. 

Jak to się uda będzie Super. WIERZĘ W TO!

Lipiec to też wyzwanie, mam umówioną wizytę u ginekologa, ciekawe co się okaże i co i jak będzie, trochę się boję, ale też odczuwam ulgę, że w końcu to załatwię.

Pozdrawiam!