Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
BILANS DZISIEJSZY+ FOTO :)



HEJ :*


menu:
śniadanie: mleko 2 % duży kubek + 4 łyżki płatków owsianych
II śniadanie: jabłko
obiad: garść makaronu razowego, warzywa duszone, buraki (zawsze jem jeszcze kurczaka, ale dzis nie miałam w domu)
kolacja: serek wiejski, ogorek zielony


ćwiczenia:
30 minut rowerek
30 minut orbiterek
siłowe
(100 na talie, 100 na nogi)
1 h zumba


prosze o ocene menu !!!!!! czy za mało, czy w sam raz!!!
jutro dzień ważenia, mam @ ale w piątki się waże.

buziaki !!!
  • motylek278

    motylek278

    7 lutego 2014, 06:47

    No u mnie jest jeszcze podwieczorek :)

  • motylek278

    motylek278

    7 lutego 2014, 06:46

    Też mam @ a jutro ważenie cotygodniowe.Według mnie jedzonko w sam raz.Ja podobnie komponuje więc dla mnie ok,choć mięsko lub rybę bym dodała na obiad.

  • Lena_

    Lena_

    6 lutego 2014, 22:00

    Trochę mało, przydałoby się jeszcze jakiś posiłek ;)

  • wisienka-98

    wisienka-98

    6 lutego 2014, 18:56

    troche za mało

  • madi90

    madi90

    6 lutego 2014, 18:46

    jak dla mnie to o wieeele za mało jedzenia :(