Jak pisałam wcześniej na okres 9 dni wyznaczyłam sobie detox w postaci smoothie. Wczoraj na pierwszym planie był koktajl ze szpinaku, bananów i odrobiną błonnika w proszku, na wodzie.. Szczerze powiedziawszy myślałam, że będzie ohydne.. kolor nie zachęcał do picia :) ale smak.. rewelacja! Szpinaku w ogóle nie czuć, pijemy zwykły koktajl bananowy.
liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed
miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu,
witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.
Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma
duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na
stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wla...liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed
miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu,
witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.
Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma
duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na
stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wla...( właściwości szpinaku: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/wla... )
Oprócz tego na śniadanie była owsianka z bananem, danie instant dla odchudzających się- risotto z grzybami, sok jabłko-mięta.
Dziś na obiad kurczak pieczony w folii i sałatka z pomidora i cebuli
W ramach celu.. znów koktajl szpinakowo-bananowy.
Pszczolka000
6 maja 2015, 18:54fajne jedzonko ;) powodzenia ;)
angelisia69
6 maja 2015, 17:06zielenina w koktajlach to tylko kolorek daje,ja tez sie balam na poczatku posmaku szpinaku czy jarmuzu,a tak naprawde wogole ich nie czuc.Pyszny obiadek,ale wegli brakuje
Dorota1953
6 maja 2015, 15:01Osobiście uważam, że nie powinno się robić żadnych detoksów, bo potem człowiek rzuca się na jedzenie. Rób jak uważasz, ale zasadę powinnaś przyjąć jedną. Nie możesz jeść mniej kalorii niż Twoja podstawowa przemiana materii (PPM). Nie możesz się głodzić !!!!! Miłego popołudnia :)