Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 270 menu

Hej.

Teraz wstawiam tylko menu bo nie miałam czasu wieczorem. nie jest za dietetyczne szczególnie kolacja poniosło mnie znowu.

8.30- owsianka z bananem 

11.30- 2 tosty z chleba graham 2 plastry salami, pół plasterka wędliny, cebulka, pieczarka, ogórek cały, pomidor, 2 liście sałaty

14.20- szklanka kaszy gryczanej, 3 jajka sadzone, kopiec sałaty z jogurtem greckim, jabłko

16.30- lód rożek toffi

20.30- pół bagietki z masłem wędliną, cebulą, pomidorem x3 + 4 suszone daktyle.

wieczorem dodam dzisiejsze menu,

miłego dnia kochane