Witajcie!
9 dzień diety wczoraj minął, dzisiaj pierwsza 10tka :)
Ale ten czas ucieka.
Wczoraj w pracy, delikatnie po rewolucjach żołądkowych, poranek był kiepski, ale z godziny na godzinę dochodziłam do siebie :)
Dzień 9 (2015-09-22)
Śniadanie godz. 08:30 (272.88 kcal)
Chleb baltonowski 64 [g/ml] (152.32 kcal)Cukier Trzcinowy nierafinowany Dry Demerara 15 [g/ml] (60 kcal)
Ser żółty Edam w plasterkach 6.5 [g/ml] (20.54 kcal)
Serek śmietankowy Łaciaty naturalny 7.5 [g/ml] (18.6 kcal)
Szynka dębowa 17 [g/ml] (21.42 kcal)
II Śniadanie godz. 12:00 (108 kcal)
Banan 120 [g/ml] (108 kcal)Obiad godz. 14:00 (386.7 kcal)
Pierogi ruskie jonki 200 [g/ml] (386.7 kcal)Podwieczorek godz. 17:00 (123.7 kcal)
Jabłko 120 [g/ml] (60 kcal)Nektarynka 130 [g/ml] (63.7 kcal)
Kolacja godz. 21:00 (381.07 kcal)
Banan 150 [g/ml] (135 kcal)Borówki amerykańskie 20 [g/ml] (11.4 kcal)
Jogurt naturalny Naturalna Rozkosz 150 [g/ml] (94.5 kcal)
Otręby owsiane 16% błonnika 10 [g/ml] (35.8 kcal)
Płatki owsiane górskie 25 [g/ml] (90.75 kcal)
Siemię lniane 3 [g/ml] (13.62 kcal)
RAZEM: 1272,35 kcal
B-43,08
W-197,37
T-20,60
keisaa
23 września 2015, 21:59U mnie jutro będzie 10 :) powodzenia i wytrwałości w kolejnych 10 dniach :)
Idealnawaga1
24 września 2015, 08:53Damy radę :-)
Hiroki
23 września 2015, 15:27Jej, gratuluję 10! :) Kolacja wygląda smakowicie :D
Idealnawaga1
23 września 2015, 17:50Dziękuję :-)
angelisia69
23 września 2015, 13:47wiesz tak spojrzalam na sniadanie i ten cukier ma tyle samo kcal co "obklad" do twojej kanapki :/
Idealnawaga1
23 września 2015, 14:55Zgadza sie :-(
grubciaakasia
23 września 2015, 13:22teraz 10 a nie długo 4 tyg tak jak u mnie :P powodzenia teraz już będzie tylko łatwiej
Idealnawaga1
23 września 2015, 13:45Oby tak było...chociaż moja organizacja dalej kuleje. Czekam na obronę J i uderzamy na siłownię i na tenisa...ma mnie uczyć grać :P
grubciaakasia
23 września 2015, 20:07to super, rozkrecisz sie na maxa :)
HiddenGirl
23 września 2015, 11:47Mmm ślicznie się prezentuje ta miseczka na kolację :)
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:48I jest przepyszna, ale powinna się znaleźć na śniadanie :P
HiddenGirl
23 września 2015, 11:54Na śniadanie byłaby idealna, może odgapię w następnym tygodniu :P
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:57Polecam :)
megan292
23 września 2015, 11:351200 kcal dla 80-kg laski??? 20g tłuszczu? Ta Twoja "dieta" mnie przeraża. Będziesz mieć po niej kłopoty.
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:45Wczorajszy dzień był normalny od połowy...rewolucja żołądkowa z dnia wcześniejszego dała mnie polalić :(
MargotG
23 września 2015, 11:32super. A jaki bilans na wadze po tych 10 dniach?
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:45Dzisiaj dzień 10ty...a ważenie w piątek :)
szeryl23
23 września 2015, 11:29Gratuluję wytrwałości i oby jak najdłużej :)
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:46Oby już na całe zycie :)
olsons
23 września 2015, 10:55a ja też od czasu do czasu lubie takie kolacyjki ;)
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:06Ja lubię, dlatego, że po tym głodna nie zasypiam...
Antoska23
23 września 2015, 10:39Na kolacje o 21 banan borówki amerykańskie ? Owoce również zawierają cukry .... Jest taka złota zasada w odchudzaniu ; Śniadanie jak król, obiad jak książę a kolacje jak polski student :D Raczej bez owoców.
Idealnawaga1
23 września 2015, 11:06Tak, wiem do 15tej owoce...chyba nie poradzę sobie sama z ogarnięciem tego tematu ^^