Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10. FotoMenu / Nauka gry w tenisa

Witajcie :)

Jak Wam idzie walka z kilogramami?

U mnie dalej dość chaotycznie...10-ty dzień minął, a wszystko dalej jakieś mało zorganizowane, mało dopracowane..

Dzień 10 (2015-09-23)

Śniadanie godz. 09:30 (270.74 kcal)

Bułka z dynią 69 [g/ml] (148.35 kcal)
Cukier Trzcinowy nierafinowany Dry Demerara 15 [g/ml] (60 kcal)
Papryka czerwona 10 [g/ml] (3.2 kcal)
Pomidor 21 [g/ml] (3.15 kcal)
Sałata lodowa 6 [g/ml] (0.96 kcal)
Serek śmietankowy Łaciaty naturalny 9 [g/ml] (22.32 kcal)
Szynka dębowa 26 [g/ml] (32.76 kcal)

II Śniadanie godz. 12:00 (215.29 kcal)

Banan 84 [g/ml] (75.6 kcal)
Borówki amerykańskie 18 [g/ml] (10.26 kcal)
Nektarynka 157 [g/ml] (76.93 kcal)
Winogrona 75 [g/ml] (52.5 kcal)

Obiad godz. 15:00 (298.64 kcal)

Zupa ogórkowa 400 [g/ml] (298.64 kcal)

Podwieczorek godz. 17:00 (184 kcal)

Hazelnut Croissant z nadzieniem o smaku orzechów laskowych i kakaowym 40 [g/ml] (184 kcal)

Kolacja godz. 19:50 (277.38 kcal)

Jajko sadzone 130 [g/ml] (221 kcal)
Papryka czerwona 15 [g/ml] (4.8 kcal)
Pomidor 20 [g/ml] (3 kcal)
Ser żółty Edam w plastrach 14 [g/ml] (48.58 kcal)

RAZEM: 1246,05 kcal

B- 39,38

W- 174,05

T- 41,45

****************************************

Dzisiaj w planach jest pierwsza lekcja gry w tenisa, brat gra już od dłuższego czasu i teraz będzie mnie wdrażał, mam nadzieję, że mi się spodoba :)

Miłego dnia!