hej, wiecie co. jestem nie bardzo zadowolona z moich postępów, odkąd zaczęłam, zrzuciłam zaledwie jeden kilo, moja waga wynosi obecnie 67 kg. macie może jakieś porady, jak przyśpieszyć odchudzanie? zależy mi na szybkim i skutecznym efekcie. jeżeli chodzi o jedzenie - zrezygnowałam z obiadów, jem jogurty, ograniczam kalorie, jem stosunkowo mało. do tego codziennie biegam na rowerku stacjonarnym, po 100 kcal, w zasadzie zdaża się też że biegam 2x dziennie po tyle, ale efekty są marne.. w 5 dni spodziewałam się przynajmniej 2 kg... wiecie co mogłabym jeszcze robić? bardzo mi na tym zależy :c a jeżeli chodzi o motywację, jest ogromna. teraz uczymy się wszyscy razem mówić ładnie "nie"
nolel123
16 czerwca 2015, 11:41nie doprowadziłaś się do tej wagi w 5 dni więc nie oczekuj ze w 5 dni schudniesz wiecej niż kilo. Kilo to i tak za dużo i to nie jest zdrowe ale na szczescie nie spadło ci kilo tłuszczu tylko polowa to woda ;p
iHika
16 czerwca 2015, 23:17kurcze, tłuszczu znikaj też :c
nolel123
16 czerwca 2015, 23:18cierpliwości i tyle nie zrzucisz 2kg tłuszczu w tydzień
TDGtka
16 czerwca 2015, 11:36Błąd robisz w diecie . Zrezygnowałaś z obiadów na rzecz marnego jogurtu. Policz ile jesz kcal . Moim zdaniem głodzisz organizm i on sie broni oszczędzaniem ( czyli zatrzymanie odchudzania) .
iHika
16 czerwca 2015, 23:17to musze wiecej jesc w sumie bo to do niczego nie prowadzi bede jadła zdrowe obiadki :3