Hej Kochani![]()
Dziękuję za wczorajsze słowa otuchy
Potrzebowałam ich wczoraj bardziej niż kiedykolwiek;)
Wczorajszy dzień ogólnie nie był zbyt udany;)
Ale dziś mamy nowy dzień i humor jest już lepszy;)
Mama dziś wyszła ze szpitala;)
jest już w domku, musi tylko przyjmować leki ale poza tym jest już dobrze![]()
Słoneczko w końcu do nas wróciło,
dziś od rana jest piękna pogoda![]()
Mam dziś wolne i od pracy i od szkoły wiec korzystam z dnia;)
Wstałam rano- zrobiłam trening
10 min na boczki, 10 min na brzuch i Turbo Ewy![]()
Potem prysznic, sprzątanie, gotowanie:
Zrobiłam sałatkę warzywna
obiadek
a potem mus czekoladowy:
mus z jogurtu nat., białek itd.... pyszny i bardzo zdrowy
wyszły mi 4 duże porcje- 1 porcja 140 kcal
i ciasteczka owsiane:
1 ciasteczko - 70 kcal
Przepisy na mus i ciasteczka znajdziecie na stronie DDTVN
Ja jeżeli chodzi o mus zamiast słodzika dałam cukru( tego 0kcal)
a ciasteczka tez zmodyfikowałam:
dałam kilka rodzajów orzechów, słonecznik, płatki owsiane, śliwki suszone, rodzynki itd ale zrobiłam to na bazie z musu jabłkowego tak jak na stronie DDTVN
Wczoraj zrobiłam tez babeczki z czekolada;)
Ale już dziś ich nie ma
Misiak wsunal![]()
Wczoraj wysłał mi tylko SMS jak byłam w szkole ze babeczki zarąbiste ![]()
Uwielbiam jak mu smakuje![]()
****
Jak wiecie od tygodnia zaczęłam robić ćwiczenia na boczki;)
wiem ze to krotki czas bo zaledwie kilka dni ale chciałam wam pokazać foty brzuszka
i zapytać się czy widać cokolwiek żeby boczki schodziły?
z okolic boczkow ubylo mi 2 cm.
Zdjęcie sprzed około tygodnia i z dzisiaj
Jedno jest pewne jeden boczek mam bardziej odstający od drugiego;)
I tak na wszystkich fotach;)
Pa![]()
angel2601
19 kwietnia 2013, 23:28Zdrówka dla mamy :)) Pozdrawiam
Nejtiri
19 kwietnia 2013, 08:53jak dla mnie wyglądasz jak miss bikini!!
justyna1312
18 kwietnia 2013, 16:54hej kochana żyję ;) ale co to za życie ....haruję jak wół ale co tam czas szybciej leci a i efekty w odchudzaniu będą szybciej widoczne mam nadzieję .... wrrr... bo jak na razie waga w miejscu. kochana efekty już widać na boczkach. dużo zdrówka dla mamusi buziaki pozdrawiam ;)
laauraa
18 kwietnia 2013, 07:31a dziękuję bardzo :) jeeej, jakie tu pyszności widzę!! a ćwiczenia jednak dużo dają, już widać różnicę!! ;o
Dunkely
17 kwietnia 2013, 22:39o rany, jak ja bym zjadła ten mus! ale masz talię, marzę o takiej. :)
Piczku
17 kwietnia 2013, 21:07jak dla mnei widac roznice a mus wyglada smakowicze! ciesze sie ze Mama juz jest w domu, zdrówka dla niej! :)
mona26r1
17 kwietnia 2013, 18:09Jaaaaaki brzusio :):):)
Sliweczka1919
17 kwietnia 2013, 16:31O kurcze, tylko tydzień? Ja widzę sporą różnicę, jakie to ćwiczenia?
WhiteCaat
17 kwietnia 2013, 16:30Jak zrobiłaś ten mus? Wygląda genialnie.. W ogóle to jakbyś takie ciasteczka sprzedawała to ja chętnie kupie :D Z tym boczkiem to spróbuj hula-hopem na zmianę w obie strony kręcić. Za krótko na efekty
Kayada
17 kwietnia 2013, 16:29Mam wrażenie, że Twój prawy "boczek" się przymniejszył (chyba to drugie jest robione bardziej "od dołu" i może mi się wydawać xD)
naja24
17 kwietnia 2013, 16:28Kurcze widać różnicę , co ćwiczysz na brzusiao i czy codziennie ? :)