Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień #38 + pierwsze pomiary, zdjęcie oraz menu

I tak oto nadszedł ten dzień, w którym postanowiłam się zważyć i zmierzyć. 

Na wstępnie powiem Wam że coś samopoczucie mi spada, to chyba przez tą pogodę, i przez to że mam ferie, a nic ciekawego nie robię.

Dodam też dzisiaj parę zdjęć z menu, także mniej więcej zobaczycie co jadłam 

Jedyne nad czym cały czas siedzę, i co sprawia mi najwięcej problemów to kontrolowanie porcji. Nie potrafię tego robić! Wydaje mi się że jem za dużo, i nie wiem co robić, muszę powoli zacząć zmniejszać swoje posiłki.

Więc krótkie podsumowanie menu : 

Wczoraj na śniadanie miałam moją ulubioną owsiankę: jabłko, płatki owsiane górskie, banan. 
Na drugie śniadanie był zaś gofr! Tak, wczoraj zrobiłam sobie gofra, a wglądał on tak:

Składniki: 1 i 1/4 mąki orkiszowej, 1 jajko, płaska łyżeczka proszku do pieczenia, 1 szklanka mleka
Dodałam jak widać, kiwi, i pomarańcze oraz masło orzechowe. 

Na obiad miałam pierś z kurczaka, warzywka i ryż. 

A na kolacje kanapkę z jajkiem, szynką, ogórki, pomidorki, musztarda

Dzisiaj: 

Na śniadanie miałam dwie kromki chleba razowego z sałata, szynką, jajkiem, ogórkami, pomidorkami. 

Na drugie śniadanie, super owocowo-orzechowa owsianka: 

Owsianka: płatki górskie owsiane, truskawki, maliny, borówki, orzechy(mix orzechów, oraz orzechy brazylijskie).Porcja wyszła za duża i wszystkiego jednak nie zjadłam

Na obiad zaś będę miała kaszę z cieciorką i pomidorami ( kasza jaglana, ugotowana cieciorka, pomidory z puszki, cebula, oliwa z oliwek, czosnek) 

A na kolacje szejk proteinowy- po treningu. 

Bez przeciągania, mam dla Was pomiary. 

Wczoraj również stanęłam na wagę. Dnia 20 stycznia było równe 62 kg, a wczoraj jak stanęłam, (16.02.2016) było 59,8 kg. 
Zmieniłam już na pasku, ale waga jak to waga wiadomo.. 

Jeszcze nie wezmę tego wszystkiego do siebie, bo jakoś nie dowierzam, i właśnie nie potrafię się tym cieszyć. Nie wiem co się dzieje... 

Dodam też swoje zdjęcie, również jedno robione miesiąc temu, a drugie wczoraj:

Jak patrze na to zdjęcie, to mam milion pytań i podważam to wszystko: A może na pierwszym wypięłam bardziej brzuch? Może inny kąt zdjęcia? Światło?

Teraz szybko lecę robić obiad, jeżeli chcę wyrobić się i poćwiczyć o 7. 

Obiecuję że dzisiaj poczytam wasze pamiętniki, bo wiem że bardzo zaniedbałam i źle się z tym czuję.

Nie wiem co się dzieje, i gdzie jest ta moja energia, i niech ten ból głowy odejdzie...

Pozdrawiam, całuję!