Wiatjcie kochane!
Dzisiaj dzień rozpoczął się kiepsko......zapomniałam portfela do pracy i zmuszona jestem do przymusowej diety:(( a właściwie głodówki:))
Całe szczęście że zjadłam śniadanie w domku, także mam nadzieję, że wytrzymam do 15:00
A teraz chciałam zapytać bardziej doświadczone z Was o ćwiczenia:
- czy lepiej ćwiczyć co drugi dzień 1h w tym Cardio (15 min) plus zestawy Mel B
- czy może codziennie po pół godzinki i przeplatać w jeden dzień Cardio w drugi modelowanie z Mel B
Dodam, że nie mam dużo do zrzucenia :)) może z 5 kg ale to max :)
Mam figurę "ala gruszki", bo nie mam masywnych ud ,ale za to szerokie biodra 99 cm, a udo w najszerszym miejscu 56 cm :(wzrost ok 167 cm, waga 60,5 kg
Moim założeniem było ćwiczenie codziennie po 1 h,, ale z dwójką dzieci w tym 10 miesięcznym nie jestem w stanie temu podołać :(
Pozdrawiam Was i będę wdzięczna za podpowiedzi:)
takaja27
22 listopada 2013, 10:36no widzisz nie wszyscy maja to szczescie... :/ Waga spada jak po grudzie. ile przytylas w ciazy? ja 22
justyna3mk1
20 listopada 2013, 16:37ćwicz 1h intensywnie co drugi dzień:) i będzie ok
pazzobruna
20 listopada 2013, 14:54Polecam ćwiczenia na całe ciało Jillian 30min dziennie a będziesz cała ładnie ujędrniona przy okazji wspomożesz odchudzanie. Mel B nie jest zła ale uważam że Jillian ma lepsze treningi i jest w czym wybierać :) Nie trzeba ćwiczyć godzinami żeby mieć efekty, 30min 5-6 razy w tygodniu wystarczy liczy się regularność no i ćwiczenia muszą być odpowiednie dobrane. Z Jillian mogę polecić Shreda z takich 30min, zresztą poszukaj ona ma tego dużo zwykle 30-40min ćwiczeń, ja kiedyś miałam ładne efekty po jej ćwiczeniach :) Teraz ćwiczę bardziej intensywnie.