Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19.11.2013 wpis za wczoraj

Hej Kochane:))

Wczoraj dzionek całkiem udany.

Z moich 4 pkt mozliwych do zdobycia przyznać mogę 3 pkt. Już piszę dlaczego:

zdrowe odżywianie zaliczone 1 pkt

brak słodyczy 0,5 pkt - dosypałam słodkiego kakao do jogurtu naturalnego

ćwiczenia - 1 pkt

pielęgnacja- 0,5 pkt tylko się wykapałam i zasnęłam z synkiem także juz balsamu nie zdązyłam wklepać hihi:))

Menu z wczoraj:

bułka żytnia z serem i wędliną

jabłko

śliwki suszone 100 g (zadziałały hihi)

talerz rosołu

1 gołąbek

2 kromki chleba orkiszowego

jajko na twardo 

ćwiczenia z wczoraj:

Mel B 15 min Cardio

Mel B nogi

Mel B abs

Mel B brzuch

Mel B pupa

Mel B rozciąganie