Od dziś koniec narzekań, czas zebrać się w sobie i zacząć walczyć o swoje marzenia.
Rozpoczynam wyzwanie antysłodyczowe.
Dzień 1 dobiegł końca i został zaliczony na plus.
Podejmuję też wyzwanie 4 pkt tzn, w każdym dniu od 18 do 30 listopada będę mogła zdobyć 4 pkt:
1- zdrowe odżywianie
2- brak słodyczy w diecie
3- ćwiczenia min 30 min
4- pielęgnacja ciała:))
Na razie stawiam cele krótkoterminowe, co będzie dalej zobaczymy:))
Po dwóch tygodniach wstawię porównanie:))
W dniu dzisiejszym przyznaję sobie 4 pkt:))
Pozdrawiam M.
Menu z dnia dzisiejszego:
śniadanie: bułka żytnia, 2 plastry wędliny, 2 plasterki sera żółtego, pół pomidora
II śniadanie: jabłko, pół pomidora
Obiad: warzywa na patelnię, 2 jajka na twardo, 10 orzechów włoskich
kolacja: 1/2 jogurtu naturalnego
ćwiczenia:
Mel B nogi
Mel B abs
Mel B brzuch
Mel B pośladki
Mel B rozciąganie
justyna3mk1
18 listopada 2013, 21:44dobra motywacja z tymi punktami ;)