30 DAY SHRED:
1 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Plan wykonany! Oczywiście, że jadłam w Święta ciasto i inne pyszności, niemniej jednak nie obżarłam się jak prosiałkę i nie przestałam ćwiczyć. Wczoraj co prawda zrobiłam tylko 30 min shreda, ale w pozostałe dni, włącznie z dniem dzisiejszym trzymałam się planu. Już 9 dni za mną, pękam z dumy (nie z przejedzenia) ;-)
Aktywność:
1. 30 day shred- level 1- day9
2. Mel b- Abs
3. Mel b - Bum
4. 8 min abs z Panem w trykocie
5. Mel b - legs
6. Mel b - rozciąganie
![]()
1 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 LEVEL: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Plan wykonany! Oczywiście, że jadłam w Święta ciasto i inne pyszności, niemniej jednak nie obżarłam się jak prosiałkę i nie przestałam ćwiczyć. Wczoraj co prawda zrobiłam tylko 30 min shreda, ale w pozostałe dni, włącznie z dniem dzisiejszym trzymałam się planu. Już 9 dni za mną, pękam z dumy (nie z przejedzenia) ;-)
Aktywność:
1. 30 day shred- level 1- day9
2. Mel b- Abs
3. Mel b - Bum
4. 8 min abs z Panem w trykocie
5. Mel b - legs
6. Mel b - rozciąganie
