Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 9 - podsumowanie 🪷

- kanapka z serkiem kanapkowym, rukolą, wędlina z kurczaka, jajkiem sadzonym, pomidorki koktajlowe, kawa z mlekiem i cukrem 

- owsianka na wodzie ze skyrem naturalnym, budyniem waniliowym, gruszką i cynamonem 

- krokiety z pieczarkami i serem żółtym 

- tortilla z serkiem kanapkowym, szpinakiem, tuńczykiem, papryka czerwona 

- woda 1.5l 

- 1767kcal

- bieznia 3.5km (200kcal)

- 17638 kroków 

Dzisiaj wleciał krótki rozruch na bieżni i dłuższe rozciąganie, mam nadzieję, że to ulży mi w tych zakwasach i jutro będzie lepiej. Dzień na plus 🙂