Pójdę za przykładem większości z Was i będę zapisywać co zjadłam danego dnia. Myślę, że pomoże mi to spojrzeć obiektywnie na to co jem i pozwoli ułożyć sobie najbardziej optymalną dietę.
zjedzone wczoraj:
*)sałatka z sałatą lodową, kawałkiem pomidora, papryki, rzodkiewki z sosem winegret i 2 jajka na twardo
*) porcja puree (3 średnie ziemniaki rozgniecione z łyżeczką masła, czosnkiem, cebulką i jogurtem naturalnym)
*) mała porcja lodów
*) 2x żytnie kromki z polędwicą, papryką, pomidorem i bazylią
dużo wody, kawa, wieczorem piwko..
Nadia1986
30 lipca 2009, 09:40Dobry pomysł z tym pisaniem bo możesz obiektywnie spojżeć na to co zjadłaś:), no i ewentualnie ograniczyć jakieś grzeszki;ppp! Pomyśl jeszcze o ruch:), ja polecam roweryk, ciężko się zabrać ale jak już wsiądziesz to możesz jechać i jechać... Mi troszke brak czasu ale staram się codziennie min. 30 min popedałować a w weekend zaczaleje i będzie min. z godzinka:D!!! Pozdrawiam!