śniadanie: szklanka gęstego soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym, 100g ryżu brązowego z jogurtem naturalnym 200g i fruktozą, herbatka obniżająca poziom cukru (sen-cha, pokrzywa,cykoria) + tabletka 750mg błonnika
II śniadanie: "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy)
obiad: jabłko, 4 kawałki macy razowej : 3 z makrelą wędzoną i jedna na sucho, herbata liściasta mate five o'clock
podwieczorek: szklanka gęstego soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym
kolacja: kakao z mlekiem i fruktozą, 3 kromki opiekanego razowego chleba z dżemem morelowym słodzonym fruktozą
II śniadanie: "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy)
obiad: jabłko, 4 kawałki macy razowej : 3 z makrelą wędzoną i jedna na sucho, herbata liściasta mate five o'clock
podwieczorek: szklanka gęstego soku śliwkowego słodzonego sokiem winogronowym
kolacja: kakao z mlekiem i fruktozą, 3 kromki opiekanego razowego chleba z dżemem morelowym słodzonym fruktozą