śniadanie: 2 kromki opiekanego chleba razowego z wędzoną makrelą, jogurt naturalny 200g z dużą ilością słonecznika + tabletka "Sesji" przed egzaminem ;)
obiad: 2 pomarańcze, "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), herbata liściasta pu-erh cytrynowa
kolacja: ok. 30g kaszy gryczanej prażonej, ok.50g "Sałatki Małopolskiej" (ogórek kiszony, marchewka, pieczarki, cebula, papryka czerwona odcedzone z zalewy smakowej), herbata liściasta pu-erh cytrynowa+ tabletka 750mg błonnika
po kolacji: 1/4 szklanki malibu, 3/4 szklanki mleka
obiad: 2 pomarańcze, "Bocheński Lunch Sycylijski" 250g (kapusta pekińska, papryka ostra, pomidory suszone, rzodkiew, marchew, groszek, żółty ser, sos, przyprawy), herbata liściasta pu-erh cytrynowa
kolacja: ok. 30g kaszy gryczanej prażonej, ok.50g "Sałatki Małopolskiej" (ogórek kiszony, marchewka, pieczarki, cebula, papryka czerwona odcedzone z zalewy smakowej), herbata liściasta pu-erh cytrynowa+ tabletka 750mg błonnika
po kolacji: 1/4 szklanki malibu, 3/4 szklanki mleka
ale raczej nie powtórzę tego wyczynu, jak będę miała coś lepszego w lodówce;P