08:00 jabłko, pół szklanki soku jabłkowego, 2 kromki opiekanego chleba razowego z jogurtem naturalnym, herbata zielona liściasta + tabletka 750mg błonnika
13:00 bułka z ciasta drożdżowego z grzybami
17:00 jabłko, pół szklanki mętnego soku grejpfrutowego, pół szklanki mętnego soku jabłkowego, 4 kromki chleba razowego ze spulchnianym serkiem śmietankowym
19:30 szklanka soku jabłkowego, 2 kroki chleba razowego ze spulchnianym serkiem śmietankowym, kilka łyżeczek łuskanego słonecznika, pół szklanki mętnego soku grejpfrutowego
21:00 szklanka mętnego soku jabłkowego
13:00 bułka z ciasta drożdżowego z grzybami
17:00 jabłko, pół szklanki mętnego soku grejpfrutowego, pół szklanki mętnego soku jabłkowego, 4 kromki chleba razowego ze spulchnianym serkiem śmietankowym
19:30 szklanka soku jabłkowego, 2 kroki chleba razowego ze spulchnianym serkiem śmietankowym, kilka łyżeczek łuskanego słonecznika, pół szklanki mętnego soku grejpfrutowego
21:00 szklanka mętnego soku jabłkowego