Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietka w tygodniu :)

Czeeeeeśśćććć 

Trzymam się w dalszym ciągu menu  co prawda zwiększam sobie kaloryczność posiłków poprzez dodawanie ilości na przykład lub jakieś owocu czy warzywka ale są to zdrowe kalorie więc luzik. Muszę to robić bo przecież całe życie jeść 1000 kcal nie mogę 

Moje meennnuuu na PONIEDZIAŁEK i WTOREK

* Śniadanie: kanapka z papryką, pomidorem, szynką z kuroka i liściem sałaty

* II śniadanie: pomarańcz i grejpfrut 

* Obiad: pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i sałatką z pomidora, cebulki i kiszonego

* Podwieczorek: sałatka z kiwi, jabłka z nasionami słonecznika

* Kolacja: sałatka z brokułami, rucolą, rzodkiewkami i pomidorem, w gratisie 2 sucharki kukurydziano - jaglane 

ŚRODA i CZWARTEK

* Śniadanie: kanapka z pomidorem, szynką z indyka, liściem sałaty i serkiem feta

* II śniadanie: mega pycha owsianka na mleku ze startym jabłkiem i bananem  

* Obiad: pierś z kurczaka z ryżem i sałatką z pomidora, papryki czerwonej, czarnych oliwek

* Podwieczorek: sałatka z kiwi, jabłka i pomarańczy z nasionami słonecznika

* Kolacja: 4 sucharki kukurydziano - jaglane z serkiem TUREK (ze szczypiorkiem), pomidorem i koperkiem

Wiecie co? Jakby ktoś mi powiedział jeszcze w sierpniu, że tak polubię owsiankę to powiedziałabym mu, że jest "jebn**ty"  A naprawdę na mleczku zrobiona z owocami mmmmmmmmm, pychootaaa  No ale do tego jak to się mówi...trzeba dorosnąć hahaha 

Jeśli zaś chodzi o treningi, to w poniedziałek robiłam cardio - godzinkę biegu na bieżni i brzuch, a we wtorek ostro pompowałam poślady (naprawdę je czułam Uwielbiam !!!) robiłam też nóżki i 30 min cardio - bieżnia - bieg. 

Wczoraj odpoczynek, ale w domu miałam cardio ze sprzątaniem całego domu i prasowaniem tony prania hahah  

Dzisiaj przyjeżdża moja mamuśka z bratem na parę dni i już dzisiaj moge powiedzieć, że w sobotę jedziemy w gości na weekend do rodziny i będzie żarciaaaa....oj będzie  Ciekawe co to ze mną będzie hehehe  Na pewno skosztuje. Wszystko z głową of course  Ale ze mnie anglik  A tak poważnie to podczas diety na cateringu, byłam niestety na stypie. Mieliśmy wypić z moim tylko kawę...ale na sali okazało się, że ta stypa jest jak wesele, było ponad 100 osób a stoły jak na wesele. Tyyylluuu ludzi jeszcze nie widziałam na stypie  Ale nie o tym mowa  Chodzi o to, że kawa była była dopiero po.....rosołku, kotlecie z ziemniakami i surówką hahah Oczywiście grzecznie zjedliśmy, popiliśmy kawką i dopchnęliśmy 3 kawałkami ciasta To było dokładnie po miesiącu diety 17 września. Kotlet pływał w tłuszczu ale byście musiały nas widzieć hahahah Jak patrzyliśmy na siebie z coraz większymi oczami przy każdym łyku, każdym kęsie czegokolwiek  Oczywiście ja miałam wyrzuty sumienia  Ale po powrocie poszliśmy biegać i z pełnym brzuchem i wrażeniem że zaraz puszczę pawia hahah zrobiłam pierwszy raz 10 km  Także dla chcącego nic trudnego 

Ok. Trzymajcie się dziewuszki