REAKTYWACJA !!!
Zaczynam od nowa. Waga 74 kg. Niestety mam mało wolnego czasu - praca, studia. Poszukuję ciekawych szybkich przepisów i kilku motywacyjnych słów od Was ! :) Biorę się za siebie w 100% . Wszelkie porady mile widziane. Zaplanowany basen 2 x w tygodniu i być może jakieś ćwiczenia (?) . Notki będą krótkie , ale regularne. Codzienny opis jadłospisu i ćwiczeń oraz suplementów. Podzielcie się swoimi doświadczeniami, zmartwieniami, ćwiczeniami, jadłospisami... Wspierajmy się nawzajem :)
Szukam przepisu na :
- sos pieczarkowy w wersji light,
- nadzienie drobiowe ( wędlina na kanapeczki ),
- grilowanie ryby ( tak aby nie robiła się sztywna 
),
Od siebie postaram się dawać przepisy na bieżąco.
Sos czosnkowy w wersji light :
* kubek jogurtu naturalnego ( ja lubię z Bakomy ),
* 2-3 ząbki czosnku
* pół łyżeczki musztardy
* oregano , bazylia, zioła
Najlepszy po 24 godzinach 
Piszcie śmiało ! 
sisinko
11 maja 2016, 06:56:)
angelisia69
8 maja 2016, 03:14internet to skarbnica przepisow,wystarczy wygoglowac ;-)
juliawalczak3
8 maja 2016, 08:08Chodziło mi bardziej o wypróbowane przepisy vitalianek , wygogoglować można setki przepisów na sos, a czasem powielają je ludzie , którzy w życiu nie byli na diecie, bądź nawet tego sosu nie przygotowywali :) Poza tym fajnie doradzić się i porozmawiać z kimś kto ma podobny problem niż samotnie wertować przepisy w googlach. Można o nic nie pytać, o niczym nie pisać, tylko po co te nasze wpisy, komentarze , może od razu wszyscy zamknijmy konta , bo przecież na wszystko odpowie nam wójek google ( przecież jest opisanych tysiące diet ) :) . Tak czy siak dziękuje za informację :)
angelisia69
8 maja 2016, 08:19a ja nie mialam na mysli "odczepnego" poprostu sama,jak szukam to kombinuje na wlasny sposob inspirujac sie blogami internetowymi :P
juliawalczak3
8 maja 2016, 08:26Trochę tych przepisów już wcześniej znalazłam i jednym z nich jest przepis sisinki - to zachęciło mnie , aby go wybróbować :) Na blogach czasami są bardzo fajne przepisy, a czasami jak dla mnie zbyt wymyślne :) Angelisia69 podziel się smacznymi, prostymi, wypróbowanymi przepisami z blogów :) Chętnie skorzystam :)
angelisia69
8 maja 2016, 09:37polecam tego bloga,latwe,smaczne i niskokaloryczne : http://pysznieizdroowoo.blogspot.com/
sisinko
7 maja 2016, 20:04:)
juliawalczak3
7 maja 2016, 20:01Dziękuje bardzo sisinko :) Wybróbuję :)
sisinko
7 maja 2016, 20:00Powodzenia :)
juliawalczak3
10 maja 2016, 23:06Sos wyszedł wyśmienity ! Nie miałam natki pietruszki to dodałam suszony koperek Niebo w gębie :) Bardzo dziękuję :)
sisinko
7 maja 2016, 20:00Na kanapki możesz robić pasty są dobre ser z makrela czy w pomidorach plus cebula, pasta z soczewicy plus marchew czosnek i blendujesz , pasta z jaj i avocado, czy jogurtem :)
sisinko
7 maja 2016, 19:57Na patelnię troszkę tłuszczu czy sprej, dodaj czosnek, cebulę jak będzie złoty kolor dodaj pieczarki i smaż można dodać trochę wody plus przyprawy poddusić, zdejmij odczekaj by patelnia nie była gorąca dodaj jogurt grecki czy naturalny i natkę pietruszki :)