Waga pokazała 77 kg. Czyli 2 kilogramy do przodu. Ostatnie dni jestem cały czas głodna i ciągle coś podjadam, mimo 3 posiłków zaplanowanych. Przed chwilą zjadłam mizerie by złagodzić uczucie głodu. Zakończyłam też pasteryzacje pomidorów. Zamknęłam je w słoikach 3/4.
Jutro zakończę rano powidła i na 9 idę do kosmetyczki. Może pójdę na siłownię na powietrzu. Czas wdrożyć w czyn aktywność. Dostałam świetne swetry od córki z dzianiny, niestety są za szerokie muszę je zawęzić. Krawcowa powiedziała że robi takie poprawki. Pogoda na czas naszego pobytu nad morzem niestety na być zimna i deszczowa trochę szkoda bo chciałam spędzić czas jak najwięcej na powietrzu. Kurtki będą nieodzowne. Dobrej nocy wszystkim.
Noir_Madame
14 września 2022, 14:05A Badałas poziom insuliny na czczo? Ja byłam wiecznie głodna i okazało się że mam insulinę na czczo 12,84 niby w normie ale wiele norm nie jest do końca prawidłowych. Teraz wiele się zmienia w tym kierunku,wielu lekarzy twierdzi że insulina na czczo powinna być 4,5-5 u osoby zdrowiej metabolicznie. Ja ograniczyłam węgle do max. 100 g na dobę do tego stosuję IF . I wróciłam do żywych,insulina 5 a mój pierwszy posiłek to obiad o 14 lub 16.
waskaryba
6 września 2022, 22:02Słodkie słoiczki 👍👍👍
PACZEK100
6 września 2022, 20:31Podobno białko długo syci- może spróbuj do każdego posiłku coś wrzucić białkowego:) wtedy powinny się skończyć podjadania.
dorotamala02
6 września 2022, 12:03Wyglądają słoiczki jak wojsko będą służyć całą długą zimę. U mnie udało się wagę zatrzymać ale gorzej z obniżką.Też jestem głodna i staram się obniżyć węglowodany bo one mi robią krecią robotę.Trzymaj się:)))
Julka19602
6 września 2022, 13:03Dziękuję Dorotko za komentarz. Niestety dziś na obiad makaron z parmezanem i oliwą. Nie mam pomysłu na dzisiaj.Czyste węglowodany. Kończę myć kuchnię po powidłach. Lubie mocno wysmażone i strzelało dookoła.Pozdrawiam :))
mania131949
6 września 2022, 07:22Kurtkę trzeba wziąć, ale pogoda jeszcze może być piękna. Przecież to wrzesień. Chociaż u nas rano było zaledwie pięć stopni. Ale w dzień jest ciepło.
Julka19602
6 września 2022, 07:39Mam nadzieję że ta pogoda długoterminowa się nie sprawdzi. U mnie też już zimne noce i poranki. Ale budzi jeszcze słońce i to nadaje mi energii na cały dzień.
zlotonaniebie
6 września 2022, 06:59Nie jestem specjalistą w odchudzaniu ani w radzeniu. Ale mogę podpowiedzieć, byś zwróciła uwagę na "gęstość" tych posiłków. Białko zasyca bardziej niż lekka sałatka warzywna. Musisz po jedzeniu czuć się w miarę syta. Wtedy są mniejsze szanse podjadania. I nie opuszczaj posiłków , nawet jak nie jesteś głodna. To moje sposoby na trzymanie przerw między posiłkami.:)
Julka19602
6 września 2022, 07:28Dziękuję za wskazówki. Te 12 kg jak bym schudła i trzymała wagę było by dobrze. Miłego dnia.:))