Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Słoneczny dzień.

Pogoda dziś piękna słoneczna, aż chce się działać. Pierwsze zajęcia angielskiego. Niestety odrobinę się spóźniłam. Kolejny raz zlikwidowano połączenie z mojej miejscowości o którym  nic nie wiedziałam. Po zajęciach  zrobiłam łącznie 8 km na kijkach. Czuję  w nogach ten spacer. Posiłki staram się robić z mniejszą ilością węglowodanów. Rano jest owsianka, owoc na obiad sałatka z łososiem wędzonym na gorąco lub jajkami. Nie mam tylko pomysłu  na kolację. Wczoraj był kisiel, nie wiem czy to dobry pomysł. Dziś będzie koktajl banan, natka pietruszki, sok z cytryny oraz sok ananasowy. Kolacja o 17, później  już  tylko piję. Zauważyłam że piję dużo mleka, owsianka i kawa zbożowa z mlekiem a i czystym mlekiem też nie pogardzę Podobno nie powinno się  pić mleka w moim wieku. Jutro przyjedzie syn z rodzinką przy okazji wyjazdu w góry  na ferje zimowe. Szkoda że nie ma stabilnej i śnieżnej  pogody. Kupiłam piękny kalendarz na 2023 i będę zapisywać moje działania z dieta oraz wpisywać aktywność. Od poniedziałku idę na rehabilitację połączona z ćwiczeniami rozciągającymi  na 15. Może uda się 2 godziny popracować  nad sylwetką. Dziś zrobię pomiary. Pozdrawiam i do poniedziałku.