Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaczynam od jutra

Dzień dobry :)

Słoneczko dzisiaj świeci pięknie, a ja próbuję wpoić w swoją niedużą główkę wiedzę na środowe kolokwium. Nie mniej jednak wieczorem skoczę na rower lub pobiegać. Skłaniam się ku temu drugiemu bo ostatnio biegałam we wtorek i już się boję o swoją formę. 

W tym tygodniu zawaliłam. Znowu dwa dni z rzędu obżerałam się słodyczami. Coś okropnego. Nie chce tego robić! I szczerze to ja nawet wiem kiedy przestanę to robić. Przestanę to robić jak zauważę, że chociaż trochę mnie ubyło. Nabiorę wiatr w żagle i ruszę do przodu. Nakręcę się, będę miała więcej motywacji. Więc jest tylko jedno możliwe wyjście: wziąć w końcu tego byka za rogi i mu się nie dać!

Zaczynam od jutra (ile razy to powtarzałyście w ciągu życie. Czekajcie, u mnie to pewnie w setkach pójdzie :)) 

Ale, my nie żyjemy przeszłością, tylko teraźniejszością w dbałości o przyszłość. 

Najważniejsze są cierpliwość i wytrwałość i taka własnie muszę być 

CIERPLIWA I WYTRWAŁA

Zaczynam fazę pierwszą. 

Do końca maja chciałabym zobaczyć na wadze 64,9 kg. To jest wykonalne, to jest jak najbardziej możliwe muszę być tylko cierpliwa i wytrwała. Nie poddawać się pokusom, nie mieć wymówek, tylko konsekwentnie dążyć do celu. 

Plan na 9 dni:

* zdrowa/zbilansowana dieta: regularne, przemyślane posiłki. Postaram się o foodbooki, żeby jeszcze bardziej zmotywować się do prawidłowego jedzenia. 

* aktywność fizyczna, 7 dni intensywnego treningu + 2 dni odpoczynku. 

* minimalizacja spożycia słodyczy

* pozytywne nastawienie!

W pierwszej fazie postaram się wrzucać codziennie notatkę o tym jak mi idzie wraz ze zdjęciami jedzonka. Muszę się zdyscyplinować, a Vitalia i kontakt z Wami pozwolił mi już raz zgubić 15 kilogramów. 

Mam nadzieję, że wspólnie nam się uda ;))

Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli !! :)