Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowy miesiąc

Hej!

Właśnie jestem po treningu. W sumie 45 minut :) Pięknie zaczęłam sierpień. Oby tak wytrwać cały grzecznie. 

Nie sądziłam, że to powiem ale dzisiejsze ćwiczenia przyniosły mi wiele satysfakcji i radości. Nie wybrałam konkretnego zestawu z you tube tylko wybrałam kilka swoich ulubionych i robiłam po 20 powtórzeń w 2-3 seriach. Zależy jak dane ćwiczenie mi szło. Jestem zmachana. A jutro orbitek :)

Założyłam sobie zeszyt gdzie będę zapisywać co ćwiczę i ile. Myślę, że to dobry pomysł. Ja lubię mieć wszystko pod kontrolą. A dzięki temu będę widziała postępy :)

Dietę grzecznie trzymam. W sumie za wiele w niej się nie zmieniło. 

Rano koktajl. Dzisiaj miałam z bananem borówkami i malinami. Strasznie kwaśny mi wyszedł ale i tak pyszny.

Śniadanie o 10 czyli standard. 4 skibki chleba razowego z ziarnami z sałatą, serem i wędliną z własnej roboty. 

Na drugie śniadanie albo lunch (jak kto woli) była sałatka ( mix sałat, papryka, pomidor i ogórek małosolny).

Na obiad podgrzałam obiad z soboty - zupę brokułową. Została mi więc dojadłam dzisiaj. Nie lubię marnować jedzenia, a nie potrafię ugotować jednej porcji. 

Pomału myślę o kolacji. Dla mnie jedzenie wieczorem zawsze stanowi problem. Nigdy nie wiem co zjeść. Na ogół zostaje przy kanapce albo warzywach ugotowanych na parze lub upieczonych. Też macie problemy z kolacjami? Może jakieś pomysły? Kiedyś jadałam jogurty ale źle się po nich czułam więc większość nabiału zlikwidowałam. Zostałam przy mleku roślinnym i raz kiedyś pozwolę sobie na ser ( na ogół na śniadanie). Wiem, że są jogurty z mleka roślinnego ale są drogie i sporo w nich cukru. Kiedyś jeden oglądałam. 

Nie wiem jak ja to dzisiaj zrobiłam ale wypiłam już prawie 4 litry wody. Nie pytajcie się, jak mi się to udało... non stop pić mi się chce.. 

Jutro też postaram się zdać relację z postępów. 

Pozdrawiam