Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
start jeszcze raz...moje fotki

tak postanowiłam zacząć jeszcze raz, może motywacja, że zostałao mi tylko

18 dni do 40-tych urodzin

a z mojego wielkiego planu nic nie wyszło, pozwoli mi na dobry start. Mam dwa tygodnie i 4 dni żeby zmniejszyć wagę. Jest relane, że mogę zgubić od 1,5 - do 2kg to się nazywa prokrastynacja czyli odkładanie wszystkiego na ostatni moment...ale właśnie to takich ludzi jak ja nabardziej motywuje i wówczas rezultaty mam najlepsze...

Więc dziś już kończe dzień herbatką ogladam program" Otyli kontra szczupli" jutro będzie ważonko przed śniadaniem, zapis wagi i start - wiem że do 15 lutego jestem w stanie zgubić dwa kilo!!!! 

Obejrzałam fotki ze swojej przemiany i wiem że chcę tak wyglądać i kontynuować mój plan do wakacji osiagnać swój cel poniżej 60kg.

dla przypomnienia i motywacji efekt dietki 1500kcal biegania i ćwiczeń ok. 3 miesiące

może cyknę fotki aktualnego stanu....

Wracam zatem do planu:

3x razy w tygodniu bieg (60minut) jesli pogoda nie pozwoli to w ten dzień ćwiczę lub orbitrek

3x razy w tygodniu ćwiczenia (skalpel lub Mel B.)

1 dzień przerwy 

dieta 1200kcal

nie jem słodyczy, pierwsze winko 8 lutego na zabawie.

TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI