Posiłek 1.
zielona herbata
dwie kanapki z sałatą ,szynką ,pomidorem i szczypiorkiem
kawałek sernika
marchewka , papryka
Posiłek 2.
mały kawałek pstrąga łososiowego
jajko na szynce
frytki z bakłażana , papryka ,pomidorki cherry ,marchewka
pieczarki w jajku z piekarnika
Posiłek 3.
duuuuży kawałek sernika ( z 1/4 całego!)
miseczka kapusty kiszonej, orzechy ziemne
Posiłek 4.
ser biały z jogurtem i cynamonem
sporo orzechów ziemnych i pistacji
kapusta kiszona ,papryka ,marchewka
Posiłek 5.
Bigos + łyżka masła orzechowego.
I jeszcze bym coś zjadła. Masakra! Cały czas mam na coś ochotę!
Aktywność fizyczna :
- Skalpel Ewy Chodakowskiej
- I want those buns T. Webb
- Trening z gwiazdami Ewy Chodakowskiej ( pierwsze dwa treningi )
Płyny:
1,5 l wody niegazowanej
2x zielona herbata
2x rumianek
zgrabna23
22 stycznia 2013, 19:25twoje menu jest zawsze takie urozmaicone i zdrowe;) powiem ci że czasem sobie podkradam twoje pomysły na posiłki... pyyszotka
joasia27d
22 stycznia 2013, 11:48Ja czytam Twoje wpisy codziennie. Podglądam Twoje posiłki, a dzisiaj sama postanowiłam poćwiczyć z Chodakowską. Ja Cię podziwiam. Zrobiłam 5 min killera i padłam. Może jutro pójdzie mi lepiej. Zrobiłam 30 min steppera i lecę na basen. Jesteś moja motywacją i bardzo Ci za to dziękuję!!
Palina888
22 stycznia 2013, 00:01Dużo zjadłaś to fakt, ale za to same zdrowe rzeczy :) I w dodatku dużo ćwiczyłaś. Super!
blair88
21 stycznia 2013, 23:28zastanaiwłam sie nad tym pstragiem łososiowym,bo w lidlu sa, dobre??
Mafor
21 stycznia 2013, 22:25zjadłabym sernik :P smacznie!
Asca2011
21 stycznia 2013, 21:30Bardzo apetyczne zdrowe jedzonko. Zazdroszcze , ze chce Ci sie robic zdjecia ja nie znajduje nigdy czasu :/ Fajnie, ze sie nie glodzisz ale jesz z glowa ;)
HeyHo
21 stycznia 2013, 19:52Eeee tam! Ćwiczysz, uczysz się - to normalne, że potrzebujesz jedzenia. A wszystko jest tak zdrowe, że nie masz prawa mieć jakichkolwiek wyrzutów sumienia ;-)
CaramelVanillaa
21 stycznia 2013, 19:00gdzie Ty to wszystko mieścisz :)
FuckAndRun
21 stycznia 2013, 18:20ale menu :) no no :D prezentuje się rewelacyjnie
Julia551
21 stycznia 2013, 18:12Pysznie:)
greyTitka
21 stycznia 2013, 17:59Jak ja Cie rozumiem-mam to samo, ciągle bym jadła :/ Zjem i dosłownie wogole nie czuje sytości. Dobrze ze jeszcze trzeźwo mysle i zapycham się warzywami ;) Tez jestem przed @
anikah
21 stycznia 2013, 17:58mniami, u mnie też w menu dziś gościł serniczek ;)
truskawkaa89
21 stycznia 2013, 17:45no, rzeczywiście sporo tego, ale wszystko pyszne i zdrowe:)
breatheme
21 stycznia 2013, 17:43Polecam zrobić sobie jakąś dobrą herbatę. np. zieloną z cynamonem, imbirem, goździkami, wkrojonym plasterkiem cytryny i pomarańczy. Może jakoś zahamuje Twój dzisiejszy aptety ;)