Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu/ Połączyć studia, ćwiczenia i zdrowe
jedzenie?

Dzisiaj mam baaaardzo leniwy dzień! Powinnam cały poświęcić nauce, a jakoś nie mogłam się zebrać.

Wstałam i przygotowałam śniadanie : 

duży jogurt naturalny, płatki owsiane, popping, banan, jabłko, truskawki

Potem posprzątałam pokój, poczytałam embriologię i zjadłam drugie śniadanie - sernik, który zrobił mój współlokator! Zjadłam jeszcze bez polewy (zrobionej z masła i czekolady), jest to sernik wiedeński z UWAGA! 2 kg sera!

Ten wykrojony kawałek to to co zjadłam

Poszłam do najlepszej koleżanki odnieść jej rzeczy, które znalazłam podczas sprzątania, potem na zakupy. Wróciłam i poszłam spać, bo rozbolała mnie głowa. Ze muszę pozjadać zalegające resztki z szafek, to ugotowałam sobie fasolę i jadłam podczas nauki + truskawki (obiad taki syty!)

podwieczorek: jabłko
Znowu zasnęłam i spałam do 17. Przyszedł do mojego wspollokatora kumpel, więc posiedzieliśmy w 3, zjadłam wczesną kolację

3/4 szklanki makaornu pełnoziarnistego żytniego, 3 małe jajka sadzone, kalafior, marchewka

Dzisiaj myślałam o tym, dlaczego mi na studiach jest trudniej. Na pewno dużo mojego wolnego czasu wypełnia nauka, która teraz jest moim priorytetem. Nawet jeśli mam czas, to często jestem zbyt zmęczona, by np iść biegać o 23, a gdy mieszkałam w domu, nie było to dla mnie  problemem. Po 2 w domu na zakupy często jeździłam z rodzicami, więc mogłam sobie kupić co tylko chciałam, teraz już bardzo patrzę na cenę produktów (cieszę się, że zbliża się czas tanich warzyw i owoców!).  Wcześniej jadłam mniej węglowodanów, więcej białka i nienasyconych tłuszczów, teraz jem więcej warzyw strączkowych, kasz i makaronu, ale tylko pełnoziarnisty.. Od jakiegos czasu jem mniej chleba, bo uznałam, że za bardzo go lubię i ciężko mi powiedzieć stop po 2 kromkach na śniadanie! Problemem są też mniej regularne posiłki, zdarza się, że mam ciąg zajęć bez przerwy 5 godzin, a po nim jestem już mega głodna! Całe posiłki zastępują produkty, które nie mogą pełnić roli obiadu, a jednak! Na uczelni mam bufet, w którym jest ogromny wybór, ale jedzenie jest dość niesmaczne : mięso z głębokiego tłuszczu w panierce, dodatki bez przypraw, mocno jałowe, dlatego mimo że jest tanie, wolę zamiast takiego obiadu zjeść wafle kukurydziane, które mi smakują mimo że są mocno przetworzone. A najlepszym wyborem i tak jest wcześniejsze przygotowanie obiadu w domu i wzięcie do pudełeczka, ale nie zawsze o tym myślę. Kolejnym problemem jest głód podczas intensywnej nauki! Chyba każdy student uczący się wie o czym piszę! Taaaak, to chyba jest jedna z większych przeszkód stająca na drodze zdrowego stylu życia. Co udaje się kontynuować? I tak nie jem słodyczy i odżywiam się duuuużo zdrowiej niż inni w moim wieku, chodzę na aerobik, na uczelnię dojeżdzam na rolkach, staram się ćwiczyć, ale nie tak często jak kiedyś, piję bardzo niewiele alkoholu. Efekt? Na studiach jest gorzej, dzisiaj ledwo zmieściłam się w stare spodnie i nie wyglądają dobrze, liczę, że po OBY ZALICZONEJ w miarę okej sesji udało mi się naprawić parę spraw,a teraz będę dawać z siebie wszystko jak zawsze :) Lecę dokończyć czytać embrio i chcę przebiec 10 km! Pochwalę się jutro ile dałam radę, bo strasznie boli mnie znowu głowa! Niestety w Wawie nie uda mi się zbyt wiele na szybko załatwić, dlatego po kolokwiach w przyszłym tygodniu pojadę na jeden dzień do domu i pójdę do szpitala na wszystkie badania neurologiczne i na morfologię, chyba, że do tego czasu mi przejdzie.

Do jutra!

http://feeleat.blogspot.com/ - mój blog kulinarny 

https://www.facebook.com/pages/Feel-Eat/5874464612... jego fanpage