Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1! Foto, pomiary i pierwsze ważenie od 76426782
lat..

Hej kochane ;*

Powinnam być dziś na 40 dniu, ale stwierdziłam, że 1 w tytule da mi zielone światło by zerwać z tym co złe i wziąć się w garść na nowo

Co do wczoraj, każdą z Was, z osobna ściskam przez neta ! Dałyście mi motywację i podniosłyście na duchu ! Dziękuję każdej z osobna, moje kochane!  Oczywiście nie odejdę i się nie poddam nigdy. Chciałam sobie uświadomić , że nie potrzebuje miliona nowych szans skoro mogę wszystko osiągnąć za jednym zamachem jak się porządnie ogarnę . Postanowiłam zacząć od nowa, weszłam dziś nawet na wagę.. o zgrozo. Jak dawno się nie ważyłam. Nie był to miły widok, ale mnie nie zniechęcił. Postawił nowy cel - 4 kg i wyrzeźbiona sylwetka do czerwca. Osiągnę to, bo jestem silną kobietą. Czas sobie to udowodnić. 

158 cm i 58 kg? Jak dla mnie za dużo. Punkty oznaczone strzałką to cele priorytetowe. Przy cpm niska i średnia oznacza aktywność.  Postanawiam, że przy niskiej aktywności będę jeść ok.1600 kcal , natomiast przy średniej lub wysokiej 1900 kcal. Wydaje mi się to rozsądne. Muszę się doszkolić w kwestii diety, ale to też punkt do popracowania.

Tak wygląda to na zdjęciu. Po raz ostatni  Obiecuję ćwiczyć ciężko i jeść jak należy i już niedługo pokazać Wam, że dałam radę ;)

Dziś zaczęłam dietetycznym śniadankiem - na dobry początek dnia i nowych postanowień. Muesli z suszonymi owocami + pokrojonym bananem zalanym szklanką mleka 2%  Dzięki temu nie będę głodna i nie będę podjadać. Ooo! Właśnie podjadanie eliminujemy, wyrzucam je ze słownika i udaje , że nie istnieje.

Dobra dość tych moich wywodów :) Miłego dnia kochane ;*