Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne a dieta

Początki są trudne, o wielu aspektach diety nie wiem, i dzisiaj się o tym przekonałam ;) dopiero dziś dowiedziałam się co to PPM, CPM ;) Z obliczeń wynikło - CPM 1986,673, PPM=1528,21. Z jednego z kalkulatorów otrzymałam dane ze zdjęć. Poradźcie jaką ilość kalorii ustalić, by zrzucić wagę bez ćwiczeń, których na razie nie mogę wykonywać ze względu na kręgosłup. I jeśli ominę podwieczorek powinnam tą ilość kalorii dołożyć do innych dań czy odpuścić? Dla Was to pewnie trywialne pytania, jednak ja ciągle się zastanawiam. A tym razem nie chcę popełniać błędów w odchudzaniu, chce zrobić to raz a dobrze. Pomóżcie :**