Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kilka pytań

Hej Dziewczyny!

Właśnie zaczynam 3 dzień diety. Jak na razie w ogóle nie tracę motywacji ani na sekundę. Mam nadzieję, że to uczucie mnie nie ominie. Ale wraz z planowaniem posiłków na cały dzień napotkałam kilka zagwozdek ;)

1. Czy aż 5 posiłków dziennie?

Wstaję około 10, kładę się spać koło 1. Postanowiłam, że ostatni posiłek max o 21, bo wieczory i tak spędzam na leżąco. To daje 11 godzin do rozplanowania. Biorąc pod uwagę, że powinno się wprowadzić stałe pory jedzenia i jeść po równych odstępach czasowych, brakuje mi czasu na 5 posiłek ;) I mam wrażenie, że to za dużo kalorii. Przypomnę, że przez kręgosłup na razie nie ćwiczę, więc pewnie potrzebuje mniej kalorii ;) Powiedzcie, czy mój plan jest okej: śniadanie 10.00, II śniadanie 13.00, Obiad 16.00, i dalej nie wiem :D bo nie chce jeść podwieczorku. i po obiedzie jestem w stanie wytrzymać do 21 bez jedzenia. Czy jeśli ominę podwieczorek o 19 i zjem tylko kolację o 20-21 będzie okej? Czy znowu mój organizm zacznie chomikować kalorie na czarną godzinę? :P

2. Jaką ilość kalorii dziennie dla mnie? 163 wzrostu ;)

Szukałam różnych diet w internecie i ostatecznie korzystam z przepisów Chodakowskiej, które umieszcza na swoim fb. Jednak jej dieta dostarcza aż 1800 kcal. Teraz mam mało aktywny tryb życia przez chorobę i dla mnie to chyba za dużo. Chodzę na 1 spacer dziennie i to wszystko co mogę robić na ten moment. Wczoraj zjadłam około 1700 kcal i czułam się tak przepełniona jak bym zjadła 5 zestawów z maca ;) Zmuszam się do picia 1,5 litra wody, i samo to czyni mnie pełną! Przed dietą piłam może z 1,5 szklanki dziennie ;) i w ogóle nie chodzę głodna. Może jem za dużo? :D Zdradźcie ile kalorii dziennie Wy spożywacie :)

Byłabym wdzięczna za pomoc. Niech Moc będzie z Wami :) Trzymajmy się razem w tej walce ;**

Buziaki,

Karola :)