Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.06

W ostatniej chwili - bo wakacje tuż- postanowiłam, że będę zapisywać co jem, może to uchroni mnie przed podjadaniem i użalaniem się nad sobą. W domu bez zmian, powiedziałabym, że nawet gorzej, ale to na co mam wpływ to mój wygląd. Musze dać radę. 

1. śniadanie- szklanka mleka, 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

2 kawy z mlekiem,  4 szkl. wody

 2. śniadanie 4 rzodkiewki, pomidor, ogórek małosolny cebulka

 Na obiad będzie brokuł CAŁY! i 159 gram wędzonego łososia

Podwieczorek banan

kolacja kefir i kilka orzechów włoskich

spacer