Witam po krótkiej przerwie! :)
Co u mnie? Codziennie staram się ćwiczyć. Od dzisiaj przyjęłam nową taktykę. Ćwiczę 30 min na czczo (jest większe spalanie tkanki tłuszczowej), ale można ćwiczyć max. 30 min. Później po śniadaniu staram się również trochę poruszać, dzisiaj były przysiady sumo i ćwiczenia z hantelkami. Wieczorem ćwiczę różnie, albo sama robię po 3 serię ćwiczeń które już znam, albo ćwiczę z filmikami z yt. Dzisiejszy wieczór spędziłam z Tiffany boczki + abs.
Z dietką różnie, staram się pilnować kalorii, ale bywa z tym różnie.
Wymiary mi się nie zmieniły jakoś drastycznie, ale zauważyłam, że skórę mam bardziej sprężystą. Na nogach i pupie pomału zanika "pomarańczowa skórka". Ramiona mam bardziej umięśnione. Także jest pozytywnie!! :)
Oto mix zdjęć posiłków z ostatnich dni :
Idę sprawdzić co u Was!! :)
Pozdrawiam, K.
MOTYWACJA NA DZISIAJ :
UlaSB
7 maja 2014, 17:31Pyszne menu! ^^ Ja próbowałam ćwiczyć na czczo, ale kompletnie mi potem odbiera siły, więc sobie darowałam ;P A co robisz na ramiona? Moje jakoś nie chcą dostać mięśni :(
winter_beats
7 maja 2014, 11:51pysznie to Twoje jedzonko wygląda :) bardzo dobrze, że zauważasz takie zmiany u siebie :)
kathriinka
7 maja 2014, 16:25Też się cieszę, w końcu te wylane poty przynoszą efekty! :)
angelisia69
7 maja 2014, 04:53no to super,ja tez cwicze na czczo jednak nie zeby spalac,tylko kwestia przyzwyczajenia.Smacznie i zdrowo u ciebie
kathriinka
7 maja 2014, 16:24Ja też kiedyś tak robiłam, a nawet nie przypuszczałam ,że to ma jakieś ukryte podłoże :)
Kaaaro
7 maja 2014, 00:39Nie wiedziałam o tym treningu na czczo. Byłam tylko pewna, że zdania są podzielone jeśli chodzi o ćwiczenia przed posiłkiem. Może też spróbuję. :D Gratuluję widocznych rezultatów. To dla mnie najlepszy kop do dalszego dążenia do celu. :) Co do motywacji - megamega! Jedzonko też smacznie wygląda. Udanego dnia i dobrej nocy. :)
kathriinka
7 maja 2014, 16:24Dziękuję!!! :) No ja właśnie przeczytałam w WH i poszperałam w necie. Także max 30 min można poświęcić na czczo i efekty są wyraźniejsze :)