CZEŚĆ VITALIANKI! :)
Wczorajszy dzień minął mi aktywnie, rano na czczo poćwiczyłam 30 min (trzymam się mojego planu) a wieczorem biegałam (ok. 3 km) i skakałam na skakance. Z kcal troszkę gorzej ,bo zjadłam ok 1800kcal, ale mam nadzieję, że to mi nie zaszkodzi. Wagi unikam jak ognia, centymetr mnie co chwilę kusi, ale jak sprawdzę choćby jedną część ciała to mnie smutek ogarnia, bo żadnej zmiany na nim nie widzę :( Także muszę go schować na jakiś czas i zmierzyć się może za tydzień...
FOTO MENU Z WCZORAJ :
*Śniadanie : zjadłam wszystko, prócz serka wiejskiego, bo już nie dałam rady. ! bułka dyniowa (muszę jej unikać,bo ma bardzo dużo kcal), surówka z 2 jajek na twardo, garści zielonych oliwek, pomidora, garści szpinaku baby, sałaty masłowej i ogórka świeżego. Czerwona herbata
*Obiad : ZIELONA ZUPA - tak ją nazywam ;) Czyli zupa z zielonych warzyw i tego co mam aktualnie w lodówce ;) (fasolka zielona, brokuł, kilka brukselek + marchewka + koperek świeży), beż śmietany ani żadnych ulepszaczy.
ser
*Kolacja : serek wiejski (ten sam co na śniadanie. Zjadłam tylko pół.) Wafel ryżowy z polędwicą z dodatkiem świeżej pietruszki. Sałatka z 2 jajkami na twardo, czerwoną cebulą, zielonymi oliwkami, szpinakiem baby i pomidorem. Podobna do tej ze śniadania.
*Wieczorem oglądając film zjadłam jeszcze kilkanaście orzechów ziemnych a w 100g to 595kcal, to jest bomba kaloryczna. Nie zjadłam co prawda 100g , ale trochę ich było. Plus wcięłam coś jeszcze słodkiego o czym wstyd mi pisać.. Dlatego dzisiaj rano była "pokuta" ;) i wylałam 7,8 a nawet 9 poty ;)
Idę sprawdzić jak Wam idzie!! :) Miłego dnia!! :) K.
MOTYWACJA NA DZISIAJ :
UlaSB
8 maja 2014, 21:33Kalorie kaloriom nierówne, a poza tym śniadanie to najważniejszy początek dnia, więc nie przejmowałabym się za bardzo na Twoim miejscu :)) Moje owsianki też nie są zbyt dietetyczne, a mimo wszystko chudne :) Pyszne menu!
kathriinka
9 maja 2014, 14:37Dziękuję :) Tobie idzie elegancko!! :D
Kaaaro
8 maja 2014, 18:15Posiłki wyglądają na mega smaczne i na pewno takie są. :) Chciałam od dziś wziąć przykład z Ciebie i również ćwiczyć na czczo, ale nie obudził mnie budzik, więc wolę ćwiczyć rano wtedy, gdy mam do szkoły na późniejszą godzinę (tj. w poniedziałki, środy i piątki), a także w sobotę. :D Miałam podobnie z centymetrem. Przez tydzień mierzyłam się codziennie i nie widziałam jakichkolwiek efektów aż w końcu pomyślałam: A pierdzielę to, nie robię! I zaczęłam ćwiczyć bardziej i intensywniej, a mierzyłam się co tydzień. :) Motywacje jak zwykle na propsie. Zaczęłam szukać różnych, motywujących swoimi ciałami i urodą kobiet. :) Udanej reszty dnia! :)
kathriinka
9 maja 2014, 14:36Dziękuję!! :) To miło, no ja mam ten komfort , że chwilowo pracuje zdalnie z domu, więc wstaję i ćwiczę na czczo, mam nadzieję, że to z biegiem czasu i przypływem obowiązków się nie zmieni. Polecam Ci zszywka.pl, tumblr.com, pinterest.com , tam znajdziesz bardzo dużo zdjęć motywujących :)