Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/35


Postanowiłam sobie aby małymi kroczkami dojść do celu. Wyznaczyłam sobie najpierw cel na zmniejszenie oponki do 1 września i zejść do wagi 56 czyli do wagi z przed ciąży. Myślę ze w 5 tygodni jestem w stanie to osiągnąć. Postanowiłam jeść normalne śniadania i obiady ale za to ograniczać kolację dość mocno gdyż moje aktualne fałdy tłuszczu zawdzięczam ucztom po 21 bo to nie są zwykłe posiłki oraz słodyczą. W między czasie na przekąski będę jeść owoce bądź warzywa. I oczywiście aktywność fizyczna musi być !

Menu z dziś

śniadanie - 2 kromki chleba z masłem, pół miseczki sałatki warzywnej, kubek kawy czarnej z łyżeczką cukru

przekąska - jabłko i śliwka

obiad - 2 łyżki ziemniaków puree, kotlet z kurczaka, kiszony ogórek

podwieczorek - filiżanka kawy czarnej gorzkiej

kolacja - 2 jabłka i 3 marchewki

a teraz aktualnie popijam zieloną herbatką

Aktywność

30 brzuszków

30 przysiadów

30/30 nożyce

2x30 - ćwiczenia na nogi Chodakowskiej

2 dz A6W

Jest pozytywanie 

  • rusz.w.roz

    rusz.w.roz

    29 lipca 2014, 09:30

    te ćwiczenia Chodakowskiej dobre są?

    • KatyKaty

      KatyKaty

      29 lipca 2014, 10:27

      nie wiem nawet po nigdy wcześniej nie ćwiczyłam z nią więc coś więcej będę mogła powiedzieć za miesiąc o ile będzie widać coś :)

  • nusia892

    nusia892

    28 lipca 2014, 23:18

    Plan jest teraz tylko działać :D No i ważne pozytywne nastawienie