Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
początki jedzenia intuicyjnego

Po pierwszym tygodniu schudłam 100 g 😅 ej, no co? Nie jest źle! Jest moc!! 😁

Zważywszy, że to początki, jestem przed okresem i to podejście do diety jest "ucieczką od prawdziwych problemów" uważam, że idzie mi zacnie. Przejadłam się tylko 2 razy.

Okazuje się, że ja doskonale pamiętam, jak to się robi. Jestem w stanie wyczaić moment osiągnięcia sytości. Dotychczasowy problem polegał na tym, że zdobyłam mistrzostwo w ignorowaniu go 🫣

W zeszłym tygodniu zadbałam o to, żeby jeść 3 posiłki dziennie. Pomiędzy nie sięgałam nawet po jabłka. Te zjadałam sobie przy posiłku. Pilnuję też porcji orzechów i pestek. Wydzielam sobie 😆 w ten sposób jem ich tylko tyle, co sobie zaplanowałam, a nie całą paczkę.

Ograniczanie tłuszczów zwierzęcych idzie tak se, ale idzie. Kwestia wypracowania sobie nieco innych przyzwyczajeń w kuchni. 

Po miesiączce pomierzę się i będzie to taki bardziej oficjalny start. Uważam, że ta metoda będzie bardzo czasochłonna, ale szybkie efekty zdobywałam już nie raz... na krótko.