ŚNIADANIE: 100g sałatki (brazowy ryz, piers wedz, por, kukurydza, papryka, majonez) 1 jajko z majonezem, mini batonik bounty
II: bułka z ziarnami z serkiem, wedlina i kielkami, 3 mini batony w/w
OBIAD: 10 klusek śląskich z sosem, 4 łyzki buraczków
PODWIECZOREK: hmm ok 120g chipsów, 1 nektarynka
KOLACJA: 2 białe bułki z serkiem, welina, sałata, rzodkiewka, 250ml soku z kiszonej kapusty
WODA: 0,7l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny