Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21t 1d

ŚNIADANIE: ok 200g salatki (ryz brazowy, kurczak wedz, kukurydza, papryka, por, majonez) 2 kromki razowca z nutella, 200ml soku pomaranczowego

II: 2 nektarynki

OBIAD: talerz zupy jarzynowej, 2 placki ziemniaczane, oj i nutella z 6 lyzek...

PODWIECZOREK: kromka bialego chleba z masłem, pomidor

KOLACJA: 4 kromki tostowego z maslem, serem, wedliną- tosty, 3 małe pomidory z rzodkiewka i jogurtem i 2 kromy białego z masłem

WIEM PRZESADZIŁAM!

WODA: 1l

HERBATA: 0,l

NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny