NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna
Śniadanie: 7.00
-2 parowki, pomidor, serek wiejski
Przekaska:10.00
- banan
Lunch:13.00
- 2 parowki, jogurt naturalny
Obiad:
-garsc makaronu razowego z kielbaska w kapuscie i sosem pomidorowo paprykowym
Kolacja:19.00
- 2 kromki razowca z maslem wedlina i pasztetem pieczonym, kilka truskawek
Woda: 1,5;
Herbata: 1l
Aktywnosc: rower 40 min + spacer 30 min
Pielegnacja: rano balsam + serum, wieczorem rekawica + oliwka