Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30

NA CZCZO: szkl. Cieplej wody z cytryna

Śniadanie:7.00

- płatki owsiane 5 łyzek, otreby 1 lyzka, szkl jogurtu, odrobina kakao, truskawki, kawalek arbuza Wszystko mieszamy i jemy

Przekaska:10.00

- arbuz

Lunch:13.00

- omlet z 2 jaj z szynka, szczypiorem, szpinakiem i odrobina parmwzanu+ pieczywo chrupkie

Obiad: 16.00

- pieczone udko z salatka z pomidora i ogorka

Kolacja:19.00

- 2 kromki razowca z pieczonym pasztetem i pomidorem

Woda: 1,5l

Herbata: 1l

AKtywnosc: spacer

Pielegnacja: rano serum+ balsam, wieczorem gabka + oliwka