Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje przemyślenia

opatre o własne wiadomości wsparte rozmową z koleżanką, która jako trener zarabia na życie :)
Musiałam przemyślec co chce osiągnąć. Poprawić wydolność organizmu czy schudnąć?
Myśle, że przede wszystkim schudnąć. Narazie. Oczywiście poprawa wydolności też mnie interesuje :) Ale nie jest najważniejsza. Moje ćwiczenia zaczęły wyglądać bardziej jak treningi i tak je zaczęłam nazywać.
Tak blisko wymarzonej wagi dawno nie byłam i bardzo chciałabym ją w końcu osiągnąć żeby sama sobie się podobać.
Żeby tak intensywnie ćwiczyć potrzebuje więcej kalorii. Więc albo dieta albo intensywne ćwiczenia. Zdarzało mi się budzić w nocy z powodu koszmarów- powód- hipoglikemia wywołana intensywnymi ćwiczeniami.
Ostatnio dieta poszła troche w odstawke- bo przecież i tak to spale podczas ćwiczeń.
Teraz mój plan zakłada zmniejszenie intensywności ćwiczeń i również częstości (ćwiczyłam codziennie przez 1,5-2h). Chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. No i najważniejsze pilnować diety-1000-1200kcal. Nie więcej i nie mniej.
Maż bedzie zadowolny, bo pewnie w domu będzie czyściej :) I nie będę taka zmeczona wieczorem :)
Napewno się nie poddam. Do końca roku osiągne moj cel. A do urodzin ustabilizuje wagę. Dam radę i koniec. Fajnie jest czuć się lżej. Mieć lepszą formę. To dobrze wpływa na nastrój (zwłaszcza ćwiczenia).Dziś zrobiłam sobie analizę składu ciała. Zrobie sobie porównawczą za 2 mc (miałam możliwość w pracy).
Prawidłowe nawodnienie, skład białka, minerałów a nawet z mięśniami ok. Tylko tłuszczyku za dużo...