Dieta - ok.
Ćwiczenia - orbitrek 55 min -300 kcal.
Bez pieczywa, bez słodyczy. ... wiem, że to narazie tylko 4 dni... ale póki co trzymam się mocno..najważniejsza jest głowa i mobilizacja,która siedzi w głowie. .a także cierpliwość i wytrwałość.
Bardzo chcę żeby wszystko się wreszcie dobrze zaczęło układać. ..
garfildus
21 stycznia 2016, 12:03Zastanawiam się jak to jest z tym orbitrekiem. Mój po 55 minutach pokazuje 1100kcal spalonych. Biegam na maksymalnym obciążeniu ok. 15,5km/h. Znając życie to pewnie ta "właściwa" liczba spalonych kalorii leży gdzieś pośrodku. Ciężko mi uwierzyć zarówno w 300, jak i 1100kcal
Kilokaloria13kg
21 stycznia 2016, 12:47Hmm no ja też nie wiem jak to jest możliwe na takie odstępstwa. ..mogę powiedzieć jedynie ze jak ćwiczę -biegam 7,5km/h na bieżni to w ciągu 60 min spałam ok 600 kcal. .a wysiłek mam nieporównywalnie większy w tym samym czasie,ale nie bieżni bardziej się mecze...ciekawe
iw-nowa
20 stycznia 2016, 22:17Obyś się tego planu trzymała! To tak naprawdę nie jest tak trudne, kiedyś przez krótki czas byłam na diecie Dukana, to pomaga szybko spalić największy nadmiar wagi. Oby tylko Twój lekarz miał pomysł na zdrowy ciąg dalszy, pozdrowienia
evelevee
20 stycznia 2016, 21:25Ja też chcę aby się udało!Damy radę!!!
doloress1988
20 stycznia 2016, 21:194 dni to i tak dużo ;) dobry początek ;)
Kilokaloria13kg
20 stycznia 2016, 21:41Dziękuję :-) początek długiej drogi :-)
Niesia92
20 stycznia 2016, 19:05trzymaj tak dalej :)